Gerincfájdalom

Átlagosan naponta 4 óra 49 percet töltünk a televízió előtt, a karácsonyi időszakban pedig még ennél is többet. Az ülő pozíció kényelmes lehet ugyan, de a helytelen testtartás komoly problémákat okozhat. Íme néhány tipp, hogyan őrizheti meg gerince egészségét!

Az ülőmunka és az aszimmetrikus terhelés nem tesz jót a hátunknak, tízből kilenc ember szenved valamilyen gerincbetegségben. Otthonunkban és munkahelyünkön is jó, ha megfogadunk néhány tanácsot.

Úgy érzi, meg sem tud mozdulni? Hasogat a dereka, fáj a nyaka? Esetleg már "benne van a korban"? Akkor valószínű, hogy az ön életét is egy degeneratív gerincbetegség, a spondilózis nehezíti meg.

Sok gyötrelmet okozhatnak a gerincpanaszok, azt pedig senki nem várhatja, hogy a gondok pusztán az orvosok és a gyógyszerek miatt szűnjenek meg. A betegeknek terápiájukban aktívan részt kell venniük, csak így érhető el tényleges javulás. De mit tehetnek az érintettek a gyógyulás érdekében?

A mozgásszegény életmód és a feldolgozatlan lelki probléma is állhat a deréktáji fájdalom hátterében - mondta az InfoRádiónak Bálint Géza, az Országos Reumatológiai és Fizioterápiás Intézet reumatológus főorvosa, a WHO Mozgásszervi Egészség Világszövetségének koordinátora.

Bizonyos sportágak valóban nem ajánlatosak gerincbántalmak esetén, ám tévhit, hogy aki ilyesmivel küzd, annak minden mozgástípustól kímélnie kellene magát.