Fogyókúra Hibái

Egy kiadós, két-három fogásos vacsora az egész napos hajtás és „alig evés” után, vajon jó ötlet? Pedig sokan választják a napi étkezések koronájaként. De egy fogyókúra elkezdése árnyalja a kialakult szokásokat.

Rengetegen megfogadják, de majdnem ennyien fel is adják, hogy az újévben lefogynak. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének tanácsai segíthetnek, hogy kitarts az elhatározás mellett.

Újabb fogyókúrás módszerről derült ki, hogy nem hatékony: a kalóriák számolásával sem lehet hosszú távon súlyt veszíteni és megtartani. Ami igazán számít, az az ételek megfelelő minősége, valamint az étkezések közötti idő betartása.

A fogyás embert próbáló feladat. Sokan azért hagynak fel vele, mert nem tudják, mennyi ideig tart, amíg látható és motiváló eredményt érnek el, ahogy azt sem, hogy fel lehet-e gyorsítani a folyamatot.

A fogyókúra senkinek sem egyszerű, és számos tényezőtől függ, hogy kinek milyen diéta válik be. Mindenkinél más módszer lehet igazán hatékony, az alábbiak közül viszont nem érdemes választani.

Ha fogyni szeretnénk, akkor nemcsak arra kell odafigyelnünk, hogy mit eszünk, hanem arra is, hogy mit iszunk. Vannak ugyanis olyan italok, amelyek segíthetnek a fogyásban, de olyanok is, amelyektől még több plusz kilót szedhetünk magunkra.