Fáradtság

Érezte már azt, hogy annyira kimerült, hogy nem tud kikelni az ágyból, nem tud dolgozni menni, de még családjával sem tud időt tölteni? Keverjen még ehhez súlyos gyomorfájdalmat, ízületi fájdalmakat, olyan szintű koncentrációhiányt, amely miatt még gondolkodni sem tud. Körülbelül ez írja le a krónikus kimerültség szindrómát (CFS, chronic fatigue syndrome), ebben pedig sem barátaink, sem orvosaink nem segítenek sokat.

Tudta, hogy a Covid-betegség, még ha nem is járt súlyos panaszokkal, a fertőzés után hetekkel később is képes visszavetni az Ön egészségi állapotát?

Az edzés utáni kellemes fáradtság egy teljesen normális dolog. De ha úgy érezzük, hogy már jártányi erőnk sem maradt, annak nem biztos, hogy csak a fizikai aktivitás áll a hátterében.

A stressz állandóan jelen van életünkben, kizárni teljesen nem lehet, csak, ha kolostorba vonulunk. A cél tehát semmiképpen nem a stressz eltűntetése, inkább megfelelő kezelése. Sok múlik azon, mennyire vesszük szívünkre a mindennapok feszültségeit.

A diófélék és olajos magok nagyon jól jöhetnek, ha úgy érezzük, nincs energiánk, de a zabpehely is hasznos segítség lehet. Cikkünkben összeszedtük, mit érdemes még fogyasztani ilyenkor.

Sokan érzik magukat állandóan fáradtnak és kimerültnek, és a legtöbbször valóban az áll a panaszok hátterében, amire legelőször gondolunk: a túl kevés alvás. Ha azonban nem múlik, érdemes betegségre gyanakodni, a vas- vagy vitaminhiánytól kezdve a depresszión át a rákos megbetegedésig igen széles a paletta. A Gesundheit.de összegyűjtötte a fáradtság leggyakoribb okait.