Alvásciklus

Ha gyakran előfordul, hogy hiába hagyunk 7-8 órát az alvásra, másnap fáradtan ásítozunk, érdemes megvizsgálni, mikorra esik a villanyoltás időpontja esténként. Sokszor ugyanis akár 15 percen múlhat, hogy kipihenten ébredünk-e.

Valószínűleg nincs olyan felnőtt, aki ne irigyelné az óvodásokat, amiért nekik nemhogy szabad, de egyenesen kötelező napközben szundítani egyet. Hacsak nem a mediterrán országokban élünk, elmondható, hogy a mindennapjainkból sajnos teljesen kiveszett a napközbeni szundikálás intézménye.

Mindenkinek vannak olyan napjai, amikor majd leragad a szeme. De van, akinek minden napja így telik: ezt az állapotot, az aluszékonyságot már kezeltetni kell.

Ha jól alszunk és szépet álmodunk, valószínűleg megalapozzuk a következő napunkat. Az alvást folyamatosan tanulmányozzák, így számos adat és érdekesség gyűlt már össze róla. Infografikánk ezekből merít.

A tobozmirigy rendkívül összetett feladatot végez: fontos szerepe van szervezetünk regenerálódásában, szabályozza alvásciklusainkat, és a hangulatunkat is befolyásolja.

Életünk harmadát alvással töltjük, és amíg mi álmodunk, testünkben fontos folyamatok zajlanak le. Mennyi időt kell naponta ágyban tölteni, és milyen betegségeket okozhat a kialvatlanság?