-6° - +6°
Nincs front
Hírlevél
Belépés | Regisztráció

Alvásciklus

Szolgáltatások

Alvásnapló

Gyógyszerek

Gyógyszerrkereső

GyógyszerHatóanyag

Cikkek alvásciklus témában

Így számolhatjuk ki, mikor kéne lefeküdnünk aludniÍgy számolhatjuk ki, mikor kéne lefeküdnünk aludniHa gyakran előfordul, hogy hiába hagyunk 7-8 órát az alvásra, másnap fáradtan ásítozunk, érdemes megvizsgálni, mikorra esik a villanyoltás időpontja esténként. Sokszor ugyanis akár 15 percen múlhat, hogy kipihenten ébredünk-e.
Mikor és meddig érdemes szundítani?Mikor és meddig érdemes szundítani?Valószínűleg nincs olyan felnőtt, aki ne irigyelné az óvodásokat, amiért nekik nemhogy szabad, de egyenesen kötelező napközben szundítani egyet. Hacsak nem a mediterrán országokban élünk, elmondható, hogy a mindennapjainkból sajnos teljesen kiveszett...
Így lesz a kialvatlanságból balesetÍgy lesz a kialvatlanságból balesetMindenkinek vannak olyan napjai, amikor majd leragad a szeme. De van, akinek minden napja így telik: ezt az állapotot, az aluszékonyságot már kezeltetni kell.
Az alvás tele van meglepetéssel - infografikaAz alvás tele van meglepetéssel - infografikaHa jól alszunk és szépet álmodunk, valószínűleg megalapozzuk a következő napunkat. Az alvást folyamatosan tanulmányozzák, így számos adat és érdekesség gyűlt már össze róla. Infografikánk ezekből merít.
Durva dolgok történnek alvás közbenDurva dolgok történnek alvás közbenAz alvás az esetek döntő többségében eseménytelen cselekvés - legfeljebb forgolódunk közben. Vannak ugyanakkor olyanok, akik néha ilyenkor is olyan aktívak, mintha ébren lennének. Az alábbiakra szerencsére van magyarázat.
A tobozmirigy így hat a szervezetünkreA tobozmirigy így hat a szervezetünkreA tobozmirigy rendkívül összetett feladatot végez: fontos szerepe van szervezetünk regenerálódásában, szabályozza alvásciklusainkat, és a hangulatunkat is befolyásolja.
Ezek a nemzetek alszanak a legtöbbetEzek a nemzetek alszanak a legtöbbetÉletünk harmadát alvással töltjük, és amíg mi álmodunk, testünkben fontos folyamatok zajlanak le. Mennyi időt kell naponta ágyban tölteni, és milyen betegségeket okozhat a kialvatlanság?
Az éjjeli bagolyság extrém változataAz éjjeli bagolyság extrém változataEgyre többen szenvednek a DSPS betűkkel jelzett állapottól: az elcsúszott alvás szindróma (delayed sleep phase syndrome) egy olyan rendellenesség, amely a testóra működését módosítja.
Mi történik velünk alvás közben?Mi történik velünk alvás közben?Az alvásnak négy különböző szakaszát különböztetjük meg, amik egy ciklussá állnak össze. Egy átlagos éjjel mintegy öt ciklust él meg szervezetünk. De mi történik a különböző szakaszok alatt?
A maratoni alvások ezért nem jókA maratoni alvások ezért nem jókEgy új tanulmány szerint a szabálytalan alvásciklus a figyelmet és a kreativitást is megöli. Kognitív képességeinken pedig csak tovább rontunk, ha a kimaradt napokat több alvással szeretnénk pótolni.
Ha nem jön álom a szememreHa nem jön álom a szememreA rossz alvás korlátozza a test működőképességét, és örömtelenné tesz. Miért nem tud oly sok ember megfelelően eleget tenni az alvás szükségletének? Nem mellőzhető luxus, hanem a jó közérzet elengedhetetlen feltétele. Mégis sokan alváshiányban...
Ilyen hatással lenne ránk egy hét túrázásIlyen hatással lenne ránk egy hét túrázásAmerikai kutatók új tanulmányukban azt állítják: egy hétnyi túrázás, és ezzel együtt a mesterséges fényforrások kerülése visszaszoktathat minket természetes alvásciklusunkra.
Hízni is tudunk a jetlagtőlHízni is tudunk a jetlagtőlA jetlag nem csak alvásunkat képes összezavarni, de még pluszkilókat is dobhat ránk.
Megtalálták, hogyan működik az alvásciklusMegtalálták, hogyan működik az alvásciklusTizenhat évvel azután, hogy megtalálták azokat a géneket, amelyek az alvásciklust felügyelik, Aziz Sancar kutatóm a University of North Carolina (UNC) biokémiai professzora és társai rájöttek, hogy a sejtórák miként tudnak szinkronban maradni.
A rossz alvók rövidebb ideig élnek?A rossz alvók rövidebb ideig élnek?Bormuslincákkal végzett kísérletek során a tudósok felfedeztek egy olyan mutációt a génállományban, melynek hatására az érintett rovarok harmadannyit aludtak a többiekhez képest.
Az "éjszakai bagoly" típusú emberek nagyobb valószínűséggel dohányoznakAz "éjszakai bagoly" típusú emberek nagyobb valószínűséggel dohányoznakLeszokás a dohányzásrólAz "éjszakai bagoly" típusú emberek nagyobb valószínűséggel dohányoznak, mint a korán fekvők és korán kelők, és nehezebb a leszokásuk is - állapították meg finn kutatók. Az Addiction című szakfolyóiratban ismertetett...