Táplálkozás

Ideje elfelejteni a villámdiétákat és a fogyókúrát. De mit tegyünk helyette?

A puffadás általános tünet, amely mögött számos dolog állhat egy megterhelő étkezéstől vitaminhiányon át akár súlyos betegségekig. A kellemetlen panaszok legtöbbször azonban elkerülhetőek, ha betartunk néhány egyszerű szabályt.

A BCAA aminosavak esszenciális, a szervezet számára létfontosságú vegyületek. Ahhoz, hogy szervezetünk egészséges legyen, a BCAA-t megfelelő szinten kell tartani kellő mennyiségű és minőségű fehérje, intenzív izommunka esetén pedig kiegészítők fogyasztásával.

Az emésztőrendszerünk rendkívül összetett gépezet, melynek "hibája" az egész szervezetünkre, sőt a kognitív képességeinkre és a hangulatunkra is. Ennek ellenére, még mindig sok a tévhit és a félreértés ezekkel a betegségekkel kapcsolatban.

A rostban gazdag étrend elengedhetetlen az egészséges bélműködéshez. Vizsgálatok megállapították, hogy csökkentheti bizonyos egészségügyi problémák, így a vastagbélrák, az elhízás és a székrekedés kialakulásának kockázatát is.

Ha bizonyos, ürítéssel kapcsolatos tünetek rendszeresen visszatérnek, az már több mint kellemetlenség, arra fel kell figyelni, mivel többek között idült bélbetegségek jele is lehet. Érdemes minél többet tudni ezekről.

Egy korábbi kutatás szerint a koffein segíthet a fogyásban is.

Mit érdemes ennünk, ha nem csak az öltözködésünkkel akarjuk felmelegíteni magunkat?

Nem kell megijednünk, ha olyanok jönnek hozzánk ünnepi ebédre vagy vacsorára, akik valamilyen ételcsoportot nem esznek. Könnyen készíthetünk nekik is valamilyen finomságot!

A hazai halfogyasztás meghatározó része hagyományosan a karácsonyi időszakra esik, szakértői becslések szerint a haltermelők ekkor értékesítik a teljes éves étkezési halmennyiség mintegy 40 százalékát - közölte Nagy István agrárminiszter csütörtökön a budapesti Fővám téri vásárcsarnokban.

A közelgő ünnepek kapcsán 27 gesztenyekészítményt vizsgált meg a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih). Élelmiszer-biztonsági szempontból mindent rendben találtak, de minőségi és jelölési hibák előfordultak.

Többen is arról számoltak be, hogy a koronavírus miatt fogászati betegségeik alakultak ki, volt olyan is, aki szerint az egyik fogát is a vírus miatt veszítette el.

A székrekedés minden korban kellemetlen, egy kisgyereknél pedig különösen. Mit lehet tenni, hogy rendeződjön a helyzet? Kérdezi egy aggódó anyuka Orvos válaszol rendszerünkben Dudás Ágnes dietetikustól.

Az alacsony zsírtartalmú, növényi alapú étrenddel felpörgethetjük az anyagcserénket és a szervezet természetes zsírégetését - derült ki a Yale Egyetem szakembereinek kutatásából.

Emésztőrendszerünk egészsége fontos az immunrendszerünk és a közérzetünk szempontjából egyaránt, összességében tehát az egész testünkre hatással van. Éppen ezért nem árt tisztában lenni azzal, hogy melyek azok a dolgok, amelyek negatív hatással lehetnek a működésére.

Bármilyen edzést, étrendet és fogyási trükköt próbál, nem tud lefogyni egy kilót sem? Rendesen eszik, mégis fogy? Előfordulhat, hogy a probléma teljesen máshol van, mint ahol gondolná: a pajzsmirigyében.

Az anyagcsere aktivitása számtalan tényezőtől függ: a kortól, a nemtől, vagy a táplálkozástól, éppen ezért mi magunk is sokat tehetünk az ügy érdekében. Miért kell minderre figyelni?

Ha a gyomorégés tüneteivel tisztában vagyunk, sőt a kelleténél többször is tapasztaljuk ezeket, akkor itt az ideje, hogy egy kicsit alaposabban megvizsgáljuk az életmódunkat. Bizonyos változtatásokkal ugyanis hatékonyan megelőzhetjük a reflux-betegséget!

A puffadás és gyomorégés sokak mindennapjait megkeseríti. Persze, állhat a probléma hátterében ételallergia vagy más egészségügyi gond, de a legtöbbször mégis a rendszertelen és nem megfelelő étkezés a kiváltó ok.

Székrekedés vagy méregtelenítés miatt előfordul, hogy olyan hashajtásra van szükség, amikor a bélrendszer egyszeri, lehetőleg teljes kiürítése a cél. Semmiképpen nem jó viszont, ha a hashajtók alkalmazása rendszeressé válik, netán hashajtóabúzus alakul ki.

Az egészséges étrendek versenyében a hagyományos mediterrán diéta rendre elvitte a pálmát, most azonban úgy tűnik, trónfosztás következhet. Mutatjuk, mit kell tudni az új, még egészségesebb étrendről.

Bár a történelem során számos kultúra a gazdagság és jólét szimbólumaként tekintett rá, ma már azonban jól tudjuk, hogy az elhízás sokkal inkább egy súlyos betegség, ráadásul évtizedek óta egyre nagyobb arányban sújtja a Föld lakosságát. Milyen változások vezettek oda, hogy mára az emberek nagy hányadának kórosan magas a testtömege? És miért különösen veszélyes mindez a koronavírus-pandémia közepette? Szakértőt kérdeztünk a témáról.