Koplalás: legalább 3 napig érdemes csinálni

A hosszabb ideig, 2-4 napig tartó koplalás vagy böjtölés beindíthatja az új immunsejtek termelődését, felgyorsíthatja a régi, károsodott sejtek eltávolítását, emellett megvéd a kemoterápia káros mellékhatásaitól is.

Ez a kutatás bizonyította, hogy természetes módszerekkel is be lehet indítani egy szerv vagy szervcsoport regenerációját az őssejteken keresztül. A University of Southern California szakemberei szerint az eredményeik segíthetnek azoknak, akiknek valami miatt sérült az immunrendszere – például azért, mert kemoterápiás kezelést kaptak.

Szintén előnyös lehet például az idősebbeknek, akiknek legyengült a szervezete és emiatt fogékonyabbak a betegségekre. "Nem is gondoltuk volna, hogy a böjtölésnek ilyen előnyös hatásai vannak" - mondta a kutatás vezetője, Valter Longo gerontológus professzor. "Amikor nem eszünk, a szervezetünk elkezdi felélni az elraktározott glükózt, zsírt, ketonokat, és az elhasználódott immunsejtjeinket is újrahasznosítja."

Az állat- és emberkísérletek során egyaránt azt tapasztalták, hogy a fehérvérsejtek száma csökkenni kezdett a koplalás időszakában. Amikor az alany újra elkezdett táplálékot venni magához, a szervezet azonnal elkezdte újratermelni a sejteket. Ennek hátterében egy enzim működése áll: a koplalás során csökkent egy PKA nevű enzim szintje - ez a felelős a sejtek életének meghosszabbításáért. A PKA emellett az őssejtek működését és önmegújítását is befolyásolja. A koplalás emellett az IGF-1 nevű növekedési hormon szintjét is csökkentette. Ezt a hormont korábban az öregedéssel és a daganatok kialakulásával hozták összefüggésbe.

A koplalás jót tesz az immunrendszernek

"A böjtölési időszak alatt tehát a szervezetünk megszabadul a régi, elhasznált sejtektől, minden olyan dologtól, ami nem hatékonyan működik. Ez az immunrendszerre is igaz, különösen abban az esetben látványos az eredmény, ha az immunrendszer erősen sérült, károsodott" - mondta Longo.

A klinikai kísérletek során kiderült, hogy a böjtölést megelőzésre is lehet használni : ha rákos betegek a kemoterápia előtti három napon böjtöltek, kevesebb káros mellékhatásról számoltak be a terápia után.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

Ekkor kell átállítani az órákat – idén könnyű eltéveszteni
gyógyszerfelírás
Eldőlt, nagy változás jön a gyógyszerfelírásban – Hivatalosan is kihirdették
A 10 legjobb kutyafajta kisgyerekes családoknak – Kistestűtől a nagytestűig
magas rosttartalom
Ugyanolyan rostdús, mint az útifűmaghéj, de negyedannyiba kerül – ez a 3 legjobb alternatíva
Az Alzheimer-kór 16 korai jele: nem mindig a feledékenység az első tünet
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +8 °C
Minimum: +4 °C

Túlnyomóan borult lesz az ég, és több helyen fordulhat elő - jellemzően kisebb - eső, zápor. Az északias szél a Dunántúlon és északkeleten megerősödik, a Dunántúl nyugati felén viharossá fokozódik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 6 és 11 fok között alakul. Északi-északkeleti áramlással hideg levegő zúdul a Kárpát-medence fölé, ami az arra érzékenyek körében hidegfronti jellegű hatást fejthet ki.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Hány kalória van egy szelet pizzában? – Kalóriakvíz feketeöves diétázóknak A tudatos táplálkozás alapja, hogy tisztában legyünk azzal, mit és mennyit eszünk. A kalóriaszegény ételek megválasztása segíthet, ha a fogyás a cél.
kvíz
Szem és látás: alaptudás, mégis sokan hibáznak – Teszteld magad kvízünkben! Szemünk egészsége kellő törődést igényel a mindennapokban, sokszor mégis megfeledkezünk róla. Mennyire vagy jártas a témában? Teszteld a tudásod kvízünkben!