Mi történik a szervezetünkkel, ha hosszabb időn keresztül radikálisan megváltoztatjuk az étrendünket, a mozgásunkat és az alvási szokásainkat, vajon képes megfiatalodni? Ezt próbálta feltérképezni Dean Ho, a Szingapúri Nemzeti Egyetem professzora egy szokatlan kutatásban, amelynek egyben ő maga volt az egyetlen résztvevője. A vizsgálat 2024 augusztusában kezdődött, és a kutató azóta is követi szervezete változásait. A nem mindennapi eredményekről egy finn életmódportál számolt be.
A szervezet fiatalítása – lehetséges?
A program meglehetősen szigorú volt: Ho naponta 20 órán át böjtölt, emellett több 48 órás böjtöt is beiktatott. Minden reggel mintegy 90 percet erősítő vagy állóképességi edzéssel töltött, étrendje pedig elsősorban leveles zöldségekből, magvakból, olívaolajból, sovány fehérjeforrásokból és más, mediterrán étrendre jellemző élelmiszerekből állt. Italként vizet, elektrolitokat, illetve tej és cukor nélküli kávét és teát fogyasztott.
Hon nem csupán időszakos méréseket végeztek: viselhető okoseszközökkel hosszabb időn keresztül, valós időben követték a szervezetének működését. Különösen az úgynevezett metabolikus rugalmasságot vizsgálták, vagyis azt, milyen gyorsan képes a szervezet a cukor felhasználásáról a zsír felhasználására átállni. Ez a folyamat a vizsgálat során több mint 24 óráról 16,5 órára rövidült.
Kapcsolódó cikk
A kutató nyugalmi pulzusa is jelentősen csökkent, 65-ről 46 ütés/percre, miközben az alvása is javult: korábban feküdt le, közel nyolc órára nőtt az alvásideje, és a mélyalvás mennyisége is emelkedett. A vizsgálat során ráadásul a bélmikrobiom állapotában is kedvező változásokat figyeltek meg.
A kutatócsoport által fejlesztett, mesterséges intelligenciát használó rendszer Ho biológiai életkorát 32 évre becsülte, vagyis csaknem 15 évvel fiatalabbnak a tényleges életkoránál. Fontos azonban, hogy ez nem azt jelenti, a kutató valóban „visszafiatalodott” volna 15 évet. A biológiai életkor egy becslés, amely különböző élettani és molekuláris jellemzők alapján próbálja megmutatni a szervezet állapotát.
Mielőtt belekezdenél...
Az eredmények érdekesek, de messzemenő következtetéseket egyelőre nem lehet levonni belőlük. A kutatás egyik legfontosabb korlátja, hogy mindössze egyetlen ember adataira épül, ráadásul a követett életmód rendkívül szigorú. Vagyis az eredmények nem bizonyítják, hogy a hosszú böjtök vagy a napi másfél órás edzés mindenki számára hasonló előnyökkel járna.
