Az egészséges omega-7-szint fenntartása vélhetően segít csökkenteni a koleszterinszintet, emellett csökkenti az emésztőrendszerünkben, a szemünkben és a nemi szerveinkben található nyálkahártyákkal kapcsolatos gyulladásos állapotokat is. Ráadásul a szemszárazság kezelésére is alkalmazható, mivel az omega-7 a könnymirigy gyulladásának csökkentésére és a könnytermelés javítására szolgál – írja az IFL Science.
Képesek vagyunk magunk előállítani
Az omega-7 az egyszeresen telítetlen zsírsavak családjába tartozik, míg az omega-3 és az omega-6 többszörösen telítetlen. Az omega-3-tól és a többi omega zsírsavtól némileg különbözik a szénlánc végén lévő szénatomok számában, az omega-7 ugyanis hét szénatomot tartalmaz. Az omega-7 zsírsavak legelterjedtebb formái a palmitoleinsav és a vakcénsav, amelyek a bőrápolás szerelmeseinek feltűnhetnek egyes hidratáló krémek dobozain. Az omega-3-mal ellentétben azonban ez nem egy alapvető étrendi tápanyag. Szervezetünk képes saját maga előállítani, ennek ellenére lehet rá törekedni, hogy olyan élelmiszereket is rendszeres fogyasszunk, amelyekben fellelhető.
Míg az omega-7 zsírsavakkal kapcsolatos kutatások egy része ígéretes, más tanulmányok a kiegészítőknek korlátozott vagy semmilyen kedvező egészségügyi hatását nem mutatták ki. Egy tanulmány szerint az omega-7 nem csökkentette a gyulladást egy kettős vak, placebokontrollált vizsgálatban, míg egy másik áttekintés a homoktövisolaj korlátozott hatását találta az emberi egészségre. Nem világos tehát, hogy az omega-7-nek vannak-e előnyei bizonyos betegségek kezelésében, de úgy tűnik, hogy az étrendben az egészséges szint fenntartása összefügg a szív- és érrendszeri egészség fenntartásával.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: