Sokan úgy gondolják, hogy a gyümölcsök – magas természetes cukortartalmuk miatt – nem illeszkednek a vércukorbarát étrendbe. Valójában azonban számos gyümölcs alacsony glikémiás indexű, vagyis fogyasztásuk kevésbé emeli meg hirtelen a vércukorszintet. Az endokrinológusok szerint van néhány gyümölcs, amely különösen hasznos a vércukorszint stabilizálásában és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentésében.
Alacsony glikémiás indexű gyümölcsök
A Health magazin cikke nyomán összegyűjtöttünk 7 olyan gyümölcsöt, amely segíthetnek a vércukorszint kiegyensúlyozásában az endokrinológusok szerint. A lista megnyitásához kattints az alábbi képre!
8 fotó
A 6 legjobb gyümölcs, hogy több rost jusson az étendbe
Ha a rostbevitel növelése a célod, számos rostban élelmiszer közül válogathatsz. Alábbi infovideónkban bemutatjuk a legtöbb rostot rejtő gyümölcsöket.
Kiemelt képünk forrása: Getty Images
