Ilyen lesz a jövő diétája

A személyre szabott, egyedi genetikai kódunkat is figyelembe vevő diéták sokkal hatékonyabbak, és a segítségükkel egészségesebb szokásokat sajátíthatunk el, mint a népszerű, mindenkit egy kalap alá vevő fogyókúrákkal - állapították meg kutatók.

Dr. Ahmed El-Sohemy, a Toronto University táplálkozástudománnyal foglalkozó professzora kutatótársaival arra keresték a választ, hogy milyen hatással vannak a személyre szabott, DNS-alapú táplálkozási tanácsoknak.

A Shred-diéta azt ígéri, hat hét alatt két konfekcióméretnyit lehet fogyni - éhezés nélkül, sőt úgy, hogy a diétázó jóformán egész nap folyamatosan eszik. A részletekért kattintson! A kutatásban 138 egészséges fiatal felnőtt vett részt, akiknek koffein-, só-, C-vitamin- és cukorfogyasztásai szokásait vizsgálták. Ezek után két csoportra osztották őket. Az egyik csoport tagjai személyre szabott, a DNS-en alapuló táplálkozási tanácsokat kaptak, a másik csoport tagjainak viszont az általánosan elfogadott irányelveket szem előtt tartó előírásokat javasoltak. A változásokat 3, illetve 12 hónap után vizsgálták meg.

A személyre szabott diétáé a jövő

"Úgy találtuk, hogy azok, akik személyre szabott tanácsokat kaptak, sokkal hatékonyabban voltak képesek megváltoztatni az étkezési szokásaikat, mint azok, akiknek csak általánosságokat mondtak el" - foglalták össze eredményeiket a kutatók.

Például, akinek azért javasolták a sóbevitel csökkentését, mert a genetikai kódja alapján hajlamosabb volt a magas vérnyomásra, jelentősebb mértékben változtatott az étrendjén, mint az, aki csak azért kapta ezt a tanácsot, mert ez az általánosan elfogadott elv.

A nutrigenomika viszonylag új tudományág. A kutatók azt próbálják kideríteni, hogy bizonyos ételek, illetve táplálkozási szokások hogyan hatnak az egyes emberekre, és miért lehetnek eltérések abban, hogy miként reagálnak az emberek különbözően az élelmiszerekre.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

A fátyol- és átmenetileg megnövekvő gomolyfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, a nyugati országrészben erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon helyenként viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire 18 és 24 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Időjárási frontra az előrejelzések szerint nem kell számítani, így az időjárásra érzékenyek tünetei várhtóan csillapodnak majd.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra