Jó azonban, ha tudjuk, hogy vannak olyan ételek, amiknek a fogyasztása megkönnyíti, hogy leadjuk az esetleges plusz kilókat.
Gyömbér
A gyömbért évszázadok óta használják emésztéskönnyítésre, emellett csökkenti a puffadást, élénkíti az izmok vérkeringését és segít a regenerációjukban. Ráadásul kutatások bizonyítják, hogy fogyasztása növeli a kalóriaégetést is.
Zabpehely
A zabpehelyben sok a lassú felszívódású szénhidrát, ami alacsonyan tartja a vércukrunkat és az inzulinszintünket, így támogatva a zsírégetést.
A zabpehelyben sok a lassú felszívódású szénhidrát, ami alacsonyan tartja a vércukrot és az inzulinszintet
Szója
A szójában található protein segít az izomépítésben, fogyasztása pedig csökenti az étvágyat és ezáltal a bevitt kalóriák mennyiségét is.
Víz
A víz az egyik legjobb szövetségesünk a plusz kilók elleni harcban - két pohár hideg víz elfogyasztása 30 százalékkal gyorsítja az anyagcserét. A rendszeres folyadékfogyasztás testünk minden sejtjének működéséhez elengedhetetlen, ezért ne csak akkor igyunk, ha már úgy érezzük, szomjasak vagyunk!
Grapefruit
Egy amerikai kutatás kimutatta, hogy ha naponta megeszünk egy fél grapefruitot, vagy megiszunk egy pohár frissen facsart grapefruitlevet, az három hónap alatt már diéta nélkül is súlycsökkenéshez vezet.
Tojás
Tanulmányok szerint azok, akik reggelire tojást fogyasztanak, nem csak, hogy kevesebb kalóriát visznek be a nap folyamán, de több zsírt is égetnek.
Forrás: muscleandfitness.com
