Figyeljünk fogaink épségére!
Bizonyára senkinek sem új információ, hogy ha szeretnénk elkerülni, hogy baktériumok szaporodjanak el a szájüregben, akkor alapvető a napi két alkalommal végzett fogmosás. Emellett hasznos lehet a napi egyszeri fogselymezés is. Ez a lepedék kialakulását is akadályozza, ami szintén gyakori oka a szájszagnak a baktériumok mellett.
Ügyeljünk az emésztésünkre!
A rossz lehelet a rossz emésztés tünete is lehet, ezért ami jó a gyomornak, jó a leheletnek is. A probiotikumokban gazdag ételek például éppen ilyenek - és persze a sok zöldség és gyümölcs is.
Öblögessünk szódabikarbónával!
Ez is egy igen hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk a szájüregben található baktériumoktól. Egy teáskanál szódabikarbónát keverjünk el egy pohár vízben, és ezzel öblögessünk naponta akár több alkalommal is, ha szükséges. Egy-két csepp teafa- vagy borsmentaolajat is adhatunk a vízhez.
Használjuk a gyógynövények erejét!
Bizonyos gyógynövények, fűszernövények rágcsálása szintén nagyszerű módszer a leheletfrissítésre. A menta, a kakukkfű , a bazsalikom, a petrezselyem és a koriander is mind remek választás, ráadásul antibakteriális hatásuk is van.
Fűszerezzük az ételeinket!
Az olyan aromás fűszerek, mint az édeskömény, a kardamom, a fahéj, a szegfűszeg vagy a gyömbér szintén jól jöhetnek, ha nincs rendben a leheletünk. A belőlük főzött erős tea akár szájöblítőként, szájvízként is remekül használható.
Igyunk sok folyadékot!
A kellemetlen lehelet egyik leggyakoribb oka, hogy ki van száradva a szánk. Ez ellen úgy tehetünk a legtöbbet, ha rendszeresen iszunk vizet, és nem várjuk meg, míg szervezetünk szomjúságérzettel jelzi a dehidratációt.
Forrás: care2.com
