Tényleg léteznek negatív kalóriás ételek?

HáziPatika

Ha valaki fogyni szeretne, akkor lényegileg az a fontos, hogy napi szinten több kalóriát használjon fel, mint amennyit bevisz a szervezetébe. Vannak olyan ételek, amelyekről az a közhiedelem, hogy "negatív kalóriákat" tartalmaznak, és emiatt ideálisak a fogyókúrázók számára.

Az elfogyasztott ételek számos fajtájú tápanyaggal látják el a testünket, amelyek közül a fő energiaforrások a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék. Hogy ezeket megemésszük és feldolgozzuk, energiára van szükség. A "negatív kalóriatartalmú étel" kifejezés az olyan ételekre utal, amelyek esetében a megemésztéshez és feldolgozáshoz több energiára van szükség, mint amennyit az adott étel tartalmaz. Tehát - teoretikusan - a fogyasztásukkal fogyni lehet. Ilyen ételeknek bizonyos zöldségeket és gyümölcsöket tartanak, amelyeknek magas a víztartalma.

Tényleg léteznek negatív kalóriás ételek?
Tényleg léteznek negatív kalóriás ételek?

Ezek közé tartozik a zeller, a sárgarépa, a saláta, a brokkoli, a grapefruit, a paradicsom, az uborka, a görögdinnye, az alma, illetve szokás még idesorolni a citromot, a káposztát, a bogyós gyümölcsöket és a cukkinit. A kérdés, hogy valóban több energiába kerül-e feldolgozni ezeket a szervezetnek, mint amennyit tartalmaznak.

A legegészségesebb zöldségek - részletekért kattintson!

Nos, a helyzet az, hogy nincs valódi tudományos bizonyíték arra, hogy ezek az ételek valóban negatív kalóriákat tartalmaznának. Egyes elméletek szerint a hosszasabb rágás növelheti a kalóriafelhasználást, de az ilyenkor felhasznált energiamennyiség valójában csekélyebb annál, hogy mérhető hatása legyen a fogyásra.


Ugyanakkor ez nem jelenti azt, hogy ne lenne érdemes a fenti, alacsony kalóriatartalmú és magas víztartalmú ételekből minél többet fogyasztani. Mindenképpen hasznosak, hiszen még ha nagyobb mennyiséget is eszünk belőlük, akkor sem kell amiatt aggódnunk, hogy túl sok kalóriát viszünk be velük a szervezetünkbe.

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +32 °C
Minimum:
+14, +19 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt többször erősen megnövekszik a felhőzet, ezekből szórványosan várható zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag