A legegészségesebb zöldségek

HáziPatika

Mindenki tudja, hogy a zöldségek fogyasztása nagyon jót tesz az egészségünknek. Azzal viszont már kevesebben vannak tisztában, hogy egyes zöldségek még a többinél is egészségesebbek.

Spenót

Ez a sötét színű leveles zöldség előkelő helyet foglal el a legegészségesebb zöldségek listáján, egy csészényi belőle napi A-vitamin szükségletünk 56, napi K-vitamin szükségletünknek pedig 100 százalékát tartalmazza. Emellett sok benne az antioxidáns, a béta-karotin és a lutein is.

Sárgarépa

Tele van béta-karotinnal, ami a szervezetben A-vitaminná alakul. Magas antioxidánstartalma segíthet megelőzni a tüdőrákot és a prosztatarákot.

Brokkoli

Ez a keresztes virágú zöldség szulforafánt tartalmaz, amely segíthet megállítani a rákos sejtek növekedését. A brokkolifogyasztás segít csökkenteni számos krónikus betegség kialakulásának esélyét, mivel véd az oxidatív stressztől.

Ezek a legegészségesebb zöldségek
Vannak zöldségek, melyek egészségesebbek a többi zöldségnél

Fokhagyma

Kutatások igazolják, hogy segíthet csökkenteni a vér trigliceridszintjét. Egyes kutatások szerint csökkentheti a vércukorszintet is, emellett rákmegelőző hatása lehet.

Kelbimbó

Akárcsak a brokkoli, a kelbimbó is a keresztes virágúak közé tartozik, ezért sok benne a hasonló hasznos és egészséges összetevő. A benne található kaempferolnak köszönhetően védi a sejteket a károsodástól, óv az oxidatív stressz ellen, és segíti a szervezetet a méregtelenítésben is.

Zöldbab

Igen magas a tápértéke, sok benne a rost, emiatt támogatja az emésztőrendszer egészségét.  Szaponinokat is tartalmaz, amelyeknek rákmegelőző hatásuk lehet.


Fodros kel

Alacsony kalóriatartalmú, rostban gazdag zöldségféle. Segít védeni a szervezetet a cukorbetegség káros hatásaitól, és csökkentheti a vércukorszintet.

Forrás:  healthline.com

Értékelje a cikket!

Tegnap este kb. 15 cm-es bélférget észleltem a székletemben, mi a teendő? Fokhagyma elhajtja?

Tisztelt Kérdező! Gyógyszeres kezelésre van szüksége, nem pedig fokhagymára, minél hamarabb forduljon háziorvosához, ahol elkezdhetik a kezelést, illetve a szükséges vizsgálatokat (vérkép, széklettenyésztés). Tisztelettel, Dr. ...

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

január 06. - január 12.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
9 500
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-1, +4 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban kedden délelőtt a magasabb tájakon kisüthet a nap, de sokfelé tartósan borult, párás idő lesz.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag