+15° - +34°
Nincs front

Rosszkedvű? Jobban figyeljen, mit eszik!

A kutatók szerint amikor rossz a hangulatban vagyunk, sokkal nagyobb valószínűséggel fogyasztunk egészségtelen élelmiszereket, amikor pedig jó a kedvünk, nagyobb eséllyel választunk egészségesebb ételeket.

Az amerikai kutatócsoport szerint a jó hangulat azzal jár, hogy nagyobb eséllyel gondolunk a jövőnkre, és ami a legfontosabb, felismerjük az egészséges élelmiszerek hosszú távú előnyeit. A Delaware Egyetem kutatói Meryl Gardner vezetésével kimutatták, hogy az "időtávlat"segít az embereknek jobb döntéseket hozni.
Kísérletükben azt vizsgálták, hogy az emberek jó hangulatban egészségesebb ételeket választanak-e, és rossz hangulatban egészségtelenebb ételeket választanak-e a gyorsabb jutalom reményében. Gardner professzor szerint amikor az embereknek rossz a kedve, arra koncentrálnak, ami fizikailag és időben közelebb van.

Rossz hangulatban nem eszünk egészségeset (Fotó: Europress)

Rossz hangulatban nem eszünk egészségeset
(Fotó: Europress)

Ha az emberek rosszkedvűen olyan ételeket választanak, amelyek hamarabb járnak egészségtelenebb jutalmazással, hatékonyabb lehet felhívni a figyelmüket a hangulatjavítás valamilyen más, ártalmatlanabb módjára. A professzor szerint valamilyen más jutalmazást, például barátokkal való beszélgetést, vagy zenehallgatást érdemes választaniuk.

"Evolúciós szempontból logikus, hogy amikor rossz a kedvünk, tudjuk, hogy valami rossz, és arra összpontosítunk, ami fizikailag közel van hozzánk, itt és most" - magyarázta Gardner. "A fát látjuk, nem az erdőt, illetve azt, hogyan csináljuk a dolgokat, nem azt, hogy miért."

A kutatók kimutatták, hogy a jó kedélyállapotban lévő emberek kedvelték az egészségesebb élelmiszereket, és tetszett nekik annak elképzelése, hogy idősebb korukban egészségesek maradjanak. Gardner szerint az eredmények arra utalnak, hogy a jókedvtől az emberek a jövőre gondolnak, a jövőről való gondolkodás pedig elvontabb gondolkodáshoz vezet.

Mit egyen, ha rossz a kedve? Jó hangulatjavítók a természetes eredetű omega-3 zsírsavak, amelyek a lazacban, a lenmagban és a dióban vannak jelen nagy mennyiségben. Emelheti a kedvet a triptofán, amely pulykában, szójában, vörös húsban és tejtermékekben található meg. Jót tesz az avokádóban, olajos magvakban és zöld, leveles zöldségekben nagyobb mennyiségben jelen lévő magnézium, valamint a gyümölcsökben és zöld, leveles zöldségekben megtalálható folsav.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+29, +34 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt alig lesz felhő az égen, csapadékra nem kell számítani.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag