Orvosmeteorológia élősködők elleni védelem allergia kezelése házilag allergia Magas vérnyomás Lyme kór Pókcsípés Kullancscsípés kezelése Napszúrás tünetei Napallergia BNO-kód
+9° +26°
Nincs front

Egészségesnek tűnnek, de észrevétlenül hizlalnak – 7 étel, amellyel jobb óvatosnak lenni

Polgári Lilla
Szerző Polgári Lilla

A görög joghurt, a granola vagy éppen a fehérjeszelet sokak szemében az egészséges étrend alapja. A látszat azonban csalhat: több népszerű „fitneszétel” is jelentős mennyiségű hozzáadott cukrot rejthet. Összegyűjtöttük azt a hét élelmiszert, amelynél érdemes alaposabban átböngészni a csomagoláson található tápértékadatokat.

Attól, hogy egy élelmiszert egészségesnek tartunk, még nem biztos, hogy kevés cukrot tartalmaz. Sőt, számos olyan termék van a boltok polcain, amely első pillantásra kifejezetten jó választásnak tűnik, valójában azonban jelentős mennyiségű hozzáadott cukrot rejt.

Nem minden cukor egyforma. A hozzáadott cukrok közé tartozik minden olyan édesítőanyag, amelyet az élelmiszerekhez utólag adnak hozzá – például a kristálycukor, a méz, a juharszirup vagy az agávészirup. A gyümölcsökben, zöldségekben és natúr tejtermékekben természetesen jelen lévő cukrok ezzel szemben értékes tápanyagokkal, rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal együtt kerülnek a szervezetbe. Emiatt a szakemberek elsősorban a hozzáadott cukrok fogyasztásának mérséklését javasolják.

A szakértők szerint érdemes odafigyelni a cukorfogyasztásra: egyes ajánlások szerint a hozzáadott cukor ne tegye ki a napi kalóriabevitel több mint 6 százalékát, más irányelvek pedig arra figyelmeztetnek, hogy egyetlen étkezés során se fogyasszunk 10 grammnál több hozzáadott cukrot.

Cukros egészséges ételek – GALÉRIA

Lássuk, mely „egészséges” élelmiszerek esetében érdemes különösen figyelni a címkékre!

Három darab, éjszakára beáztatott bolti zabkása.
Valaki egy bolti görög joghurtot eszik.
Egy tál granola joghurttal.
Egy nő egy fehérjeszeletet tart a kezében egy irodában.
Két doboz konzerv barack.
7 fotó



ITT MEGOSZTHATOD:

cukor egészséges ételek galéria

Ajánlott videó

Ez is érdekelhet

Heti top cikkek
ásványi anyagok
Ez a két tápanyag csodát tesz a májjal – Mutatjuk, mennyit kell bevinni belőlük
szőlő
Naponta ennyi szőlőt lenne szabad megenni – Könnyű túlzásba esni vele
A cukorbetegség jelei a lábon: erre a 6 tünetre kell nagyon figyelni
vesék egészsége
Ez az ital a vesét is védi: esténként egy pohár sokat jelenthet a dietetikusok szerint
Elsőként jelezheti a hasnyálmirigyrákot ez a bőrelváltozás – Erről ismerhető fel
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +26 °C
Minimum: +9 °C

Nyugati irányból megnövekszik, megvastagszik a felhőzet, ugyanakkor keleten még nagyrészt napos idő várható. A déli óráktól nyugat felől záporok, zivatarok alakulhatnak ki, legnagyobb eséllyel a Kaposvár-Ózd vonal mentén. Nagy területen megélénkül a déli szél, főként északnyugaton erős széllökések is lehetnek. A zivatarokat átmenetileg viharos széllökések, intenzív csapadék, esetleg aprószemű jég kísérheti.A csúcshőmérséklet 23 és 29 fok között alakul. Késő estére 12 és 20 fok közé hűl le a levegő. Bár csütörtökön már nedvesebb léghullámok érkeznek az ország fölé, fronthatás egyelőre nem érvényesül.

Részletes adatok és előrejelzés
Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!
kvíz
Változókorban már nem lehet várandós egy nő. Igaz vagy hamis? – Teszteld a tudásod kvízünkben! A menopauza minden nőt érint, mégis rengeteg tévhit és félreértés övezi. Tudod, mikor beszélünk hivatalosan menopauzáról, vagy hogy lehet-e még teherbe esni a változókor idején? Teszteld a tudásod 7 izgalmas kérdéssel!
kvíz
Kvíz: van a férfiaknak emlőmirigyük? – Teszteld az anatómiai tudásod! A férfi és női test között jócskán akadnak anatómiai különbségek. Vajon mely szervek hiányoznak azonban egyik vagy másik nem esetében? Teszteld a tudásod kvízünkben!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Még több cikk