Hogyan néz ki 100 kalória?

Azt is eláruljuk: ezt viszonylag kevesen tudják. Helen Bond brit élelmezésügyi tanácsadó a Daily Mail Online-nak állított össze egy válogatást, amelyben gyakran fogyasztott ételeket találhatunk, 100 kalóriára szabva.

Eleinte csak a nadrágot érezzük szűkebbnek, aztán a blúzok is feszülnek, majd megjelennek az első úszógumik. A súlygyarapodás folyamatát érdemes még csírájában elfojtani, mert minél jobban domborodik a hasunk, annál nagyobb kockázatnak tesszük ki egész szervezetünket. De hogyan szabaduljunk meg attól, ami könnyen jött, de nehezen megy? Cikkünkből ez is kiderül, kattintson ! Sokaknak fogalma sincs arról, hogy mennyi kalóriát fogyaszt, pedig kifejezetten segít a tökéletes étrend összeállításában - mondta el az élelmezésügyi tanácsadó, aki hozzátette: míg egy étel szénhidrát- vagy zsírtartalma is roppantul fontos, a kalóriaadatok ismeretében sokkal tudatosabban tervezhetjük meg étkezéseinket.

A 100 kalóriás adagok meglepően kicsik lehetnek számunkra. Ennyi található ugyanis meg egy apró almában és egy maroknyi szőlőben együtt, egy gombócnyi Haagen-Dazs jégkrémben, egy egyharmad áfonyás muffinban, négy és fél brazil dióban, egy közepes méretű banánban vagy egy nagyobb tálnyi áfonyában is (darabszámra mérve körülbelül 80 áfonyáról beszélhetünk). Szintén ugyanennyi kalóriatartalmú négy őszibarack, 6 és egynegyed mályvacukor vagy másfél, krémmel töltött keksz is. Ami az italokat illeti: egy háromnegyed doboz Coca-Colában, két dl narancslében , 2,5 dl sörben vagy 125 ml fehérborban is ennyi kalória bújik meg.

A listában tovább haladva sem kerülnek nagyobb adagok a gyomrunkba: egy vastagabb szelet cheddar sajttal, két száraz ropogós rozskenyérszelettel (egy evőkanálnyi sajtkrémmel), 23 grammnyi chipsszel, egy rúdnyi Twixszel, egy evőkanálnyi mogyoróvajjal megkent pirítóssal vagy 8, salsába mártogatható sárgarépaszelettel kell hogy megelégedjünk. Mindezek mellett a másfél csíknyi baconszalonna, négy és fél dió vagy egy evőkanálnyi napraforgómag még rosszabbul hangzik, még szerencse, hogy szemünknek a tálnyi sárgabarack is megmenthet minket, ha nincs más.

Ez is érdekelheti

időszakos böjt

Így hat az időszakos böjt az agyunkra

fogyás

Ezt az 5 szabályt tartsd szem előtt, ha fogyni akarsz

fogyókúra

Ha több vizet iszunk, akkor könnyebben lefogyunk?

kóros elhízás

Így kezelnék a kóros elhízást

A teljes cikket és a további fotókat ide kattintva érheti el !