Chiamag: a legjobb receptek

A chiamag rendkívül népszerű lett az utóbbi időben, és ez nem véletlen, hiszen számos jó élettani hatása mellett sokoldalúan felhasználható. Összeszedtünk néhány receptet, amely könnyen elkészíthető, és rendkívül egészséges!

A chiamag elsősorban omega-zsírsav tartalma miatt egészséges, de gazdag rostokban, mangánban, foszforban, magnéziumban, cinkben, káliumban és B-vitaminokban is. Nem meglepő tehát, hogy hatalmas népszerűségnek örvend. Íme néhány egyszerű recept, amelyet érdemes kipróbálni!


Chiamag puding

Hozzávalók:

  • 45 gramm chiamag
  • 120 ml mandula- vagy kókusztej

Elkészítés:

Öntsük a chiamagot egy tálba, keverjük össze a tejjel, majd tegyük a hűtőbe 2 órára. Ha reggelire szánjuk, érdemes már este lefekvés előtt elkészíteni. Tehetünk hozzá gyümölcsöt, olajos magvakat is.

Chiamag: csak ennyit lehet enni

Napjaink egyik slágerterméke, a chiamag fogyasztásának veszélyeire hívja fel a figyelmet a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih). Egyáltalán nem mindegy ugyanis, milyen mennyiségben kerül a tányérunkra ez a konyhai alapanyag.

Zöld smoothie chiamaggal

Hozzávalók:

  • 225 gramm friss spenót
  • 80 ml narancslé
  • 80 ml kókusztej
  • 175 gramm fagyasztott gyümölcs
  • 1 fagyasztott banán
  • 65 gramm görög joghurt
  • 1 evőkanál chiamag

Elkészítés:

Turmixoljuk össze a spenótot a narancslével, míg krémes állagot nem kapunk. Ezt követően keverjük hozzá a fagyasztott gyümölcsöt és a kókusztejet, majd a görög joghurttal és a chiamaggal keverjük simára!

Trópusi chiamag puding
Trópusi chiamag puding

Trópusi chiamag puding

Hozzávalók a chiapudinghoz:

  • 3 dl kókusztej
  • 130 gramm chiamag
  • vanília kivonat
  • 1,5 evőkanál méz
  • 1 evőkanál kókuszreszelék
  • fahéj
  • kardamom

Hozzávalók a püréhez:

  • 1 nagy, feldarabolt mangó
  • 2,5 evőkanál méz
  • 3 evőkanál reszelt kókuszdió

Elkészítés:

A chiapuding összetevőit keverjük össze egy tálban, majd minimum 4 órára tegyük a hűtőbe, de a legjobb, ha egy teljes napon át lefedve tároljuk.  A püré alkotóelemeit turmixoljuk krémesre.

Fogjunk egy üvegtálat vagy poharat, és rétegezzük le felváltva a chiapudingot és a pürét. Szórjuk meg kókuszreszelékkel.

Jó étvágyat!

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Délelőtt erősen felhős vagy borult lesz az ég, sokfelé várható eső, záporeső.

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag