Chiamag

Sokak kedvence, de nem mindenkinek ártalmatlan: a chia mag ma már szinte minden egészségtudatos konyhában ott lapul. Nem alaptalan azonban tartani az allergia kialakulásától.

Nem érdemes mértéktelenül lehet fogyasztani.

A chiamag napjaink egyik slágerterméke, fogyasztására pedig számtalan gasztro-influenszer és táplálkozási tanácsadó is bátorít. Szólnak ugyanakkor bizonyos érvek ellene, főképp az nem mindegy, hogy milyen mennyiségben és gyakorisággal kerül az asztalunkra.

Sokan, akik tudatosan építik az izomzatukat, táplálékkiegészítőkkel, fehérjeporokkal is megtoldják a rendszeres edzést. Jó tudni azonban, hogy bizonyos ételekkel is hozzájárulhatsz az izomépítéshez.

Szezámmag-allergiások inkább kerüljék!

Az elmúlt időszakban nagy népszerűségre tett szert a TikTok-felhasználók körében az úgynevezett "belső zuhany". Valójában chiamaggal és citromlével kevert vízről van szó, amelyről az az állítás terjed, hogy serkenti az emésztést, megszünteti a székrekedést és puffadást, kiválóan méregtelenít, sőt, még másnaposság ellen is hatékony. De vajon mit gondol minderről a szakértő?