Az egészségesnek mondott ételek sem jobbak?
Ezekkel jobb vigyázni!Több olyan étel is van, amely első ránézésre igen egészségesnek tűnik, valójában azonban nem azok. Ha alaposabban megvizsgáljuk az összetevőiket, kiderülhet, hogy meglepően sok zsír, cukor vagy kalória található bennük. Mi mindennel legyünk óvatosak?
Aszalt gyümölcsök
Egészségesek-e az aszalt gyümölcsök? A kérdés megválaszolásához érdemes összegyűjtenünk e különleges finomságok legfőbb tulajdonságait, melyek alapján nem lesz nehéz döntést hoznunk. Kattintson!
Azzal sokan tisztában vannak, hogy az igazán jó fagylalt zsírdús tejben, tejszínben gazdag, emellett pedig sok cukor van benne, ezért inkább az "egészségesebb" hideg desszert, a fagyasztott joghurt (illetve a joghurtalappal készülő fagyik) mellett döntenek. A joghurt valóban nagyon egészséges, de a fagyasztott változatban ritkán találhatóak meg a szervezetünkre pozitív hatást gyakorló probiotikumok, ellenben adalékanyagokkal, mesterséges édesítőszerekkel és ízfokozókkal teli lehet ez az édesség.

Az édes bevonatú müzli és az aszalt gyümölcsök rengeteg cukrot és kalóriát tartalmaznak
Az üdítőrajongók számára nagyszerű alternatívának tűnhet a diétás üdítők fogyasztása, hiszen ezekben tulajdonképpen nincsen cukor, az ízük pedig majdnem teljesen olyan, mint a hagyományos változatoknak. Azonban több kutatás is foglalkozott a diétás üdítők egészségre gyakorolt hatásaival, és úgy találták, hogy ezek fogyasztása is hozzájárulhat az elhízáshoz vagy az azzal összefüggő, krónikus betegségek kialakulásához.
Aki egészségesen kíván táplálkozni, az általában salátát választ az éttermekben - azonban abba nem gondolunk bele, hogy a salátafogyasztás csak akkor éri el a kívánt hatást, ha nem eszünk mellé nehéz, zsíros szószokat, önteteket, és nem "turbózzuk fel" a zöldségeket sajttal, baconkockákkal vagy pirított magvakkal, krutonnal.