A legjobb étvágycsökkentő növények

HáziPatika

Sokak problémája, hogy néha akkor is éhesnek érzik magukat, amikor valójában tele a gyomruk, aminek sok oka lehet. Diétázóknál szintén gyakori az éhségérzet. Ilyenkor jó ötlet lehet kipróbálni az alábbi növényeket.

Yerba mate tea

Dél-Amerikában nagyon népszerű ital, sok benne a tápanyag és az antioxidáns is, élénkíti a szellemi teljesítményt, serkenti az emésztést, energiát ad, és segít elnyomni az étvágyat is. Kutatások szerint növeli a teltségérzetet, emiatt ha rendszeresen isszuk, kevesebbet fogunk enni, így fogyókúrázóknak érdemes rendszeresen fogyasztaniuk.

A súlyfeleslegtől megszabadulni egyáltalán nem könnyű: megfelelő étrend, lelki ráhangolódás és rendszeres testmozgás egyaránt szükséges hozzá. Bizonyosgyógynövényekhozzájárulhatnak, hogy egyszerűbben, gyorsabban menjen a fogyás. Részletekért kattintson!

Zöld tea kivonat

A zöld tea az egyik legegészségesebb ital a világon, és több kutatás is bizonyítja, hogy hatékonyan segít csökkenteni az étvágyat is. Körülbelül 800 miligramm zöld tea kivonat napi szintű fogyasztása mérhetően segít csökkenteni a gherlin nevű, éhségérzetért felelős hormon szintjét a szervezetben. Természetesen nem muszáj kivonatot szednünk, az is remek, ha zöld teát iszunk. Napi három csészényivel már elérhető a kívánt hatás, ráadásul még hasi zsírpárnáink mérete is csökkenni fog. Figyeljünk azonban arra, hogy napi 4-6 csészényinél ne igyunk többet, mert annak már olyan mellékhatásai lehetnek, mint afejfájásvagy a székrekedés.

A zöld tea hatékonyan segít csökkenteni az étvágyat
A zöld tea hatékonyan segít csökkenteni az étvágyat

Grapefruit illóolaj

A grapefruit fogyasztása segíti a zsírégetést: ez valószínűleg sokak számára nem új információ, és olyan anyagok is vannak benne, amelyek serkentik az anyagcserét és szabályozzák az étvágyat. Ugyanakkor a grapefruit illata is nagyon hatékony azok számára, akik szeretnének egy kicsit kevesebbet enni - több kutatás bizonyítja, hogy növeli a teltségérzetet és segít elnyomni az éhségérzetet is. Párologtassuk az illóolajat napi 10-15 percen át!


Sáfrány

A sáfrány kivonata javítja a hangulatot és segít az éhségérzet csökkentésében is -  nagy segítséget nyújthat például érzelmi evőknek, depressziósoknak. Nemcsak kivonat formájában fogyasztható, hanem az ételeinket is ízesíthetjük vele.

Forrás: care2.com 

Értékelje a cikket!

Tisztelt Doktornő! 20 (F) éves vagyok, és naponta 2-3 közepes erősségű kávét fogyasztok. Nem nagyon szeretem az édességeket, a cukros üdítőket, így ezeket csak nagyon ritkán és keveset fogyasztok. Ezek miatt a napi cukorbevitelem elég minimális. Hetente három alkalommal sportolok, viszonylag egészségesen táplálkozok. Azt szeretném kérdezni, hogy naponta egy energiaital, a kávéfogyasztásomat napi 1 adagra csökkentve, hosszú távon jelent-e valamilyen egészségügyi kockázatot? Nagyon sok helyen olvasni az energiaitalok egészségkárosító hatásáról, és arról is, hogy ezek el vannak túlozva. Tehát a mértékletes energiaital fogyasztás nem jelent kockázatot, vagy minden mértékben kerülendő? Előre is köszönöm a válaszát. Tisztelettel: Erik

Kedves Erik! Az energiaitalok felnőttek számára készültek, s normál dózisban ártalmatlanok (feltéve, hogy nincs magas vérnyomásunk, szívbetegségünk). Az energiaital koffeintartalma felér 2 erős kávéval. Tehát több koffeint juttatna a s...

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +21 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt az északi országrészben és a középső tájakon tartósabban párás és ködös maradhat az idő, illetve alacsonyszintű rétegfelhőzet is kialakulhat, amelyből szitálás várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag