Fürdés
Ha veszünk egy forró fürdőt vagy zuhanyt, testünk hőmérséklete kicsit megemelkedik. Ahhoz, hogy testünk megbirkózzon ezzel, több vért áramoltat a bőrbe. Ez megzavarhatja az emésztési folyamatokat, és lassíthatja az anyagcserét. A legjobb, ha étkezés után 30 percet várunk a fürdéssel.
Teázás
Sokan egy teával zárják le az étkezésüket, azonban ez nem a legjobb ötlet. Ez az ártalmatlannak tűnő ital ugyanis zavarja a vas és az ásványi anyagok felszívódását. Éppen ezért, aki vashiányban szenved, annak érdemes étkezés után egy óráig kerülnie a forró tea fogyasztását. A kávé jobb választás lehet egy nagy pohár vízzel kísérve.
Alvás
Régóta úgy tartják, hogy az evés utáni alvás igazi csodaszer, mert jót tesz az emésztésnek, ráadásul a pluszkilóktól is megóv. Nem szabad azonban figyelmen kívül hagyni azokat a negatív hatásokat, amiket az evés utáni szunyókálás okozhat. Ilyenek például a plusz gyomorsav termelése, a böfögés, a gyomorégés . Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a rendszeres alvás ebéd vagy vacsora után növeli a stroke kockázatát. Éppen ezért érdemes 1-2 órát várni a lefekvéssel evés után.
Edzés
Szakértők sem ajánlják, hogy étkezés után edzőterembe menjünk. Azon kívül, hogy kellemetlen csuklást és hányingert eredményezhet, a görcsök kialakulását is fokozza, mivel evés után a vér a gyomrunkba áramlik, edzés közben azonban izmainknak is szüksége van a vérre. Nemcsak edzésünknek nem lesz így értelme, de még rosszul is leszünk közben. Egy könnyű séta jót tehet, de a legjobb, ha evés után várunk 2 órát, amíg komolyabb edzésbe nem kezdünk.
Dohányzás
Mivel az emésztési folyamatokhoz több vér szükséges, ezért ilyenkor a cigarettában lévő káros anyagok is könnyebben felszívódnak. A dohány emellett képes blokkolni olyan vitaminok és ásványi anyagok felszívódását, mint a C-vitamin, a D-vitamin vagy a kalcium, így hiába eszünk egészséges ételeket, ha utána rágyújtunk. A legjobb persze, ha leszokunk a cigiről, de ha ez nem elképzelhető, akkor érdemes várni 20 percet az étkezés utáni első szálig.
Forrás: brightside.me
