+14° - +29°
Nincs front

Ételek, amelyek puffasztanak

HáziPatika

A puffadás a legtöbb ember számára ismerős jelenség, amelynek hátterében többféle ok is meghúzódhat. Vannak esetek, mikor a haspuffadás valamilyen betegség tüneteként jelentkezik, ám legtöbbször az elfogyasztott ételek és italok okozzák a kellemetlen panaszt.

Számos olyan étel és ital létezik, amely összetétele miatt emésztési problémákat, gázképződést és puffadást okozhat. Jó tudni azonban, hogy a megoldást nem feltétlenül az jelenti, ha elkerüljük ezeket az élelmiszereket - sokkal inkább a mértékletes és fokozatos fogyasztásukra kell odafigyelnünk.

Hüvelyesek

Legyen szó babról, lencséről vagy akár szójáról, a hüvelyesek olyan szénhidrátokat és rostokat tartalmaznak, melyeket nehezebben bont le a szervezetünk. Amikor a belőlük készített étel a vastagbélbe ér, a baktériumok teljes bedobással kezdenek neki a lebontásuknak - a lebontási folyamat melléktermékeként pedig gáz képződik. Az így képződött gáz jelentősen felpuffaszthatja a hasunkat.

puffasztó ételek

Keresztesvirágúak

A keresztesvirágú zöldségek, mint például a brokkoli, a karfiol vagy a káposzta egy raffinóz nevű cukorfélét tartalmaznak, melyet szintén a vastagbélben található baktériumok bontanak le - ez pedig ismét csak gázképződéshez vezet. Ha azonban gőzölve vagy párolva készítjük el ezeket a zöldségeket, könnyebb lesz megemészteni őket.

Tejtermékek

A laktózintolerancia, azaz a tejtermékekre való érzékenység egyik leggyakoribb tünete a fokozott gázképződés és puffadás. Ennek oka, hogy a laktózérzékeny emberek szervezetéből hiányoznak azok az enzimek, melyek szükségesek a tejtermékekben található cukor, a laktóz megemésztéséhez.

Reggel épp csak bekapunk valamit, és rohanunk a dolgaink után. Rendesen enni nincs idő, de néhány kávé azért lecsúszik. Stresszes környezetben a bélrendszerünk sem pihen, nem csoda, ha a belső viharok előbb vagy utóbb árnyékot vethetnek a napunkra. Mit tehetünk ellene?

Gyümölcsök

A gyümölcsfélék is a rost, valamint cukortartalmuk miatt lehetnek puffasztóak. Így például a lassan lebomló, szorbit nevű cukoralkoholt tartalmazó aszalt szilva, alma, körte és barack fogyasztása könnyen okozhat kellemetlen hasi panaszokat.

De azt is jó tudni, hogy a szorbitot gyakran használják édesítőszerként is az élelmiszeriparban, főleg rágóknál és cukorkáknál, így ezekkel a termékekkel is érdemes óvatosan bánni.


Szénsavas italok

A buborékos ásványvizekben vagy üdítőkben lévő szénsav felesleges levegőként jut be a szervezetünkbe, ez pedig megterhelő lehet a gyomrunk számára. A gyomorba kerülő szénsav felszívódás során hasfeszülést, bélgázosodást idézhet elő. Ez a hatás pedig csak hatványozódik a fruktózzal vagy szorbittal édesített italoknál.

 

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+24, +29 °C
Minimum:
+14, +19 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a hosszabb-rövidebb napos időszakok mellett többfelé országszerte kialakkulhatnak záporok, zivatarok.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag