A depresszió a világ egyik leggyakoribb mentális betegsége, amely emberek millióinak életét befolyásolja nap mint nap. Hazai kutatások szerint gyakorisága nagyjából 15 százalékos, erről azonban csak körülbelüli becslések vannak. A nőket ez a mentális probléma kétszer olyan gyakran érinti, mivel azonban a depresszió aluldiagnosztizált betegség, nem egyértelmű, hogy a nők valóban érintettebbek, vagy pedig csak gyakrabban kérnek segítséget állapotuk miatt.
A depresszió kevésbé ismert jelei
Bár legtöbben a klasszikus jelekkel azonosítják – tartós lehangoltság, sírás, érdeklődés elvesztése –, valójában számos olyan tünete van, amely kevésbé látványos, mégis komoly figyelmeztető jel lehet. Cikkünkben ezekből gyűjtöttünk össze néhányat.
Krónikus fáradtság és alvászavarok
Sokan először fizikai problémára gyanakodnak, amikor állandóan kimerültnek érzik magukat, hiába alszanak eleget. A depresszió azonban gyakran kihat az alvás minőségére: van, aki túl sokat alszik, más pedig képtelen elaludni vagy gyakran felriad éjszaka. A tartós fáradtság nem múlik pihenéssel, mert lelki eredetű.
Fokozott ingerlékenység
A depresszió nem mindig csendes szomorúság. Sokaknál dühkitörések, türelmetlenség, sőt agresszív reakciók is megjelenhetnek. Ez különösen férfiaknál gyakori, akiknél a társadalmi elvárások miatt a szomorúság helyett inkább harag formájában tör felszínre a belső feszültség.
Fizikai fájdalmak, orvosi magyarázat nélkül
Fejfájás, izomfájdalom, gyomorpanaszok – mind előfordulhatnak depresszió esetén, még ha a vizsgálatok semmit sem mutatnak. A test és a lélek közötti kapcsolat szorosabb, mint gondolnánk: a lelki fájdalom gyakran testi formában üzen.
Koncentrációs nehézségek és feledékenység
A depresszió egyik alulértékelt hatása az agyi funkciókra gyakorolt befolyás. Az érintettek nehezebben tudnak figyelni, döntéseket hozni, vagy akár egyszerű dolgokat megjegyezni. Sokan emiatt önmagukat hibáztatják, pedig ez is a betegség része.
A mosolygó depresszió
Vannak, akik kifelé vidámnak, sikeresnek tűnnek, miközben belül mély szenvedést élnek át. Ők gyakran igyekeznek elrejteni érzéseiket, hogy ne terheljék a környezetüket. Ez a típus különösen veszélyes, mert a környezet – és sokszor az érintett maga is – csak akkor ismeri fel a problémát, amikor az már súlyosbodott.
Érdektelenség a korábban örömet okozó dolgok iránt
Ez a tünet a depresszió egyik legjellemzőbb, mégis sokszor félreértett jele. Nem azonos a lustasággal vagy a motiváció hiányával: az agy jutalmazó rendszere ilyenkor "lekapcsol", így a korábban élvezett tevékenységek már nem váltanak ki pozitív érzéseket.
Túlzott önkritika és bűntudat
Az érintettek gyakran értéktelennek érzik magukat, még akkor is, ha objektíven nincs okuk erre. Minden apró hibájukat felnagyítják, és sokszor úgy érzik, csalódást okoznak másoknak. Ez a belső önvád rendkívül kimerítő, és tovább mélyítheti a depressziót.
Miért fontos felismerni ezeket a jeleket?
A depresszió kezelhető, de csak akkor, ha időben felismerik. A kevésbé ismert tünetek azonosítása segíthet abban, hogy valaki ne évekig éljen szenvedésben anélkül, hogy tudná, mi áll a háttérben. A legfontosabb, hogy ne bagatellizáljuk a jeleket – akár magunknál, akár másnál. A segítségkérés nem gyengeség, hanem az első lépés a gyógyulás felé. A megfelelő terápia lépéseiről bővebben alábbi cikkünkben írtunk.
