Ezt teszi a szomorúság a testünkkel

Biztos hallott már arról, hogy a depresszió szívproblémákat, cukorbetegséget, pánikrohamot okoz. De mi van azzal a szomorúsággal, amit egy rosszabb munkahelyi nap vagy egy szakítás után élünk át?

Úgy tűnik, ezeknek is megvan a maga böjtje. A University of Texas kutatói szerint szerint a szomorúság megváltoztatja szervezetünkben a stresszel kapcsolatos vegyületek szintjét, ennek hatására pedig olyan gyulladáskeltő fehérjék áramlanak szét, amelyek szívproblémákat, stroke-ot vagy metabolikus szindrómát okozhatnak.
Amikor szomorúak vagyunk, testünkben megnövekszik az opioid vegyületek száma. Ezek nemcsak hangulatunk romlását alapozzák meg, hanem immunrendszerünket is gyengítik, illetve betegségre való hajlamunkat is fokozzák. Mindezek mellett egy olyan IL-18 nevű gyulladásserkentő fehérjét is termelnek, amelyet már korábban szív- és érrendszeri betegségek kapcsán vizsgáltak.

Mit tehetünk az érzelmi evés ellen?

Ha rosszkedvűek, szomorúak lehangoltak vagyunk, hajlamosabbak lehetünk sokkal többet enni, ráadásul az egészségtelen, zsírban és szénhidrátban dús ételeket részesítjük előnyben. MI lehet ennek az oka és mit tehetünk az érzelmi evés ellen? Kattintson!

A szomorúság ugyan nem depresszió, de ugyanúgy roncsolja testünket, még ha rövidebb ideig is. A rosszabb pillanatok hatására fokozódik allostatikus terhelésünk is - az a teher, amelyet a szomorúság és a hozzá hasonló ismétlődő stresszfaktorok rónak ránk -, ezért is van az, hogy a fejfájások, izomfájdalmak vagy a gyengébbimmunrendszerkönnyebben romolhatnak tovább rosszkedv közben.

A szomorúság testünkre is rossz hatással van

A szomorúság testünkre is rossz hatással van

Máshogy is eszünk, ha rossz kedvünk van: egy 2013-as kutatás mutatott rá arra, hogy a rosszabb hangulat hatására jobban érezzük a keserű, édes és savanyú ízeket, ezzel is magyarázható az, hogy a szomorú emberek sokkal több junk foodot és kevesebb egészséges táplálékot fogyasztanak, ezzel pedig rövidtávon az elhízás, hosszú távon pedig szívproblémák kialakulásának kockázata nő.

Érdemes arra is figyelni, hogy mivel a szomorúság életünk jelentősebb eseményeihez kötődik, ezért hosszabb ideig is tarthat. Minél hosszabb ideig tart, annál jobban megemeli például a kortizolszintet, aminek hatására vércukrunk és vérnyomásunk is romlik, hogy az alvásminőségről már ne is beszéljünk.


Szerencsére mindezt megakadályozhatjuk: a rendszeres sport és meditáció, az elegendőalvásés a megfelelő diéta sokat segíthet abban, hogy a testünket és szellemünket fenyegető stresszt a lehető legkisebb károsodással átvészeljük.

Forrás: Prevention.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-3, +3 °C
Minimum:
-7, -2 °C

Hazánkban szombaton délelőtt általában gyengén felhős, derült lesz az ég, délen lehetnek felhősebb körzetek.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag