A magány meglepő előnyei

Nem feltétlenül jelent rosszat, ha valaki gyakrabban érzi úgy, hogy szeretne egy kicsit egyedül lenni: egy új tanulmány szerint ugyanis az énidő javítja a kreativitást, közvetve pedig csökkenti a stresszt, valamint a depresszió és a szorongás kockázatát.

Mit jelent pontosan a flow-élmény, és hogyan érhetjük el? Részletek itt.

Korábbi kutatások is kimutatták már, hogy néhány magányos óra nem feltétlenül tesz rossz szolgálatot a mentális egészségnek, pontosabban mondva, pszichológusok megfigyelései utalnak rá, hogy bizonyos mennyiségig az egyedül töltött idő hosszú távon csökkentheti a depressziót , egyben javítja az érintettek empatikus képességét. A Buffalói Egyetem tanulmánya azonban az első, amely szerint az ilyesmi már rövid távon is jótékony hatást gyakorol a mentális állapotra. Támogatja ugyanis a kreativitást, amely a flow-élmény által csökkenti a stresszt, mivel ilyenkor az agy optimális hatékonysággal üzemel, eközben pedig nagy mennyiségű jutalomhormont, azaz dopamint bocsát ki.

Az énidő támogatja a kreativitást, közvetve pedig segít enyhíteni a stresszt
Az énidő támogatja a kreativitást, közvetve pedig segít enyhíteni a stresszt

Persze, a társasági élet központi szerepet játszik mind a mentális, mind a fizikai egészség megőrzésében, de tény, hogy egy szoba tele emberekkel nem a legtámogatóbb környezet az alkotáshoz. Időnként mindenkinek szüksége van rá, hogy egy kicsit eltávolodjon mindenki mástól, ennek ellenére eddig nem sok kutatás dokumentálta az énidő kézzelfogható egészségügyi előnyeit. A mostani tanulmányban közel 300 olyan ember adatait vették fel, akik számára saját bevallásuk szerint kiemelten fontos a privát szféra.

A kérdőívek összesítése során két nagy csoportba osztották a résztvevőket: voltak, akik kifejezetten antiszociálisak , azaz egyáltalán nem vagy csak alig tudnak kibontakozni mások társaságában, illetve akik egyszerűen csak szeretik, hogy egymagukban kreatívabbak lehetnek. Az eredmények szerint előbbiek nem tudják boldogan és produktívan kihasználni az énidőt, mivel meggátolják őket negatív gondolataik és a félelmeik. A második csoport tagjai viszont kifejezetten élvezik ezeket a szituációkat. "Egyértelmű, hogy számít a háttérben meghúzódó motiváció. Akik nem félelemtől hajtva választják a magányt, elegendő társasági élményhez jutnak, ezért maradéktalanul képesek kiélvezni az egyedüllét nyújtotta előnyöket" - mondta el dr. Julie Bowker, a tanulmány vezetője.

Forrás: dailymail.co.uk

)
Tiszta levegő (X)

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +24, +31 °C
Minimum: +12, +17 °C

Változékony idő lesz, a napsütés mellett többször megnövekszik a felhőzet. Ezekből helyi záporokra, zivatarokra is készülni kell. Élénk északias szél mellett 24, 31 fok közé melegszik a levegő. Pénteken front ugyan nem érkezik, de a kettősfronthoz hasonló tünetek léphetnek fel. Ingadozhat a vérnyomás, emellett fejfájás is felléphet. A fülledtebb időszakokban légszomjat, rosszullétet lehet tapasztalni, zivatarok idején romolhat az asztmások állapota. A következő napokban sem javul a helyzet. A légszennyezettség alacsony, alig változik. A légnyomás gyengén süllyed.

Egészséget befolyásoló hatások:

Fülledtség (magas páratartalom 25 fok feletti hőmérséklettel)