A magány meglepő előnyei

Nem feltétlenül jelent rosszat, ha valaki gyakrabban érzi úgy, hogy szeretne egy kicsit egyedül lenni: egy új tanulmány szerint ugyanis az énidő javítja a kreativitást, közvetve pedig csökkenti a stresszt, valamint a depresszió és a szorongás kockázatát.

Mit jelent pontosan a flow-élmény, és hogyan érhetjük el? Részletek itt.

Korábbi kutatások is kimutatták már, hogy néhány magányos óra nem feltétlenül tesz rossz szolgálatot a mentális egészségnek, pontosabban mondva, pszichológusok megfigyelései utalnak rá, hogy bizonyos mennyiségig az egyedül töltött idő hosszú távon csökkentheti a depressziót , egyben javítja az érintettek empatikus képességét. A Buffalói Egyetem tanulmánya azonban az első, amely szerint az ilyesmi már rövid távon is jótékony hatást gyakorol a mentális állapotra. Támogatja ugyanis a kreativitást, amely a flow-élmény által csökkenti a stresszt, mivel ilyenkor az agy optimális hatékonysággal üzemel, eközben pedig nagy mennyiségű jutalomhormont, azaz dopamint bocsát ki.

Az énidő támogatja a kreativitást, közvetve pedig segít enyhíteni a stresszt
Az énidő támogatja a kreativitást, közvetve pedig segít enyhíteni a stresszt

Persze, a társasági élet központi szerepet játszik mind a mentális, mind a fizikai egészség megőrzésében, de tény, hogy egy szoba tele emberekkel nem a legtámogatóbb környezet az alkotáshoz. Időnként mindenkinek szüksége van rá, hogy egy kicsit eltávolodjon mindenki mástól, ennek ellenére eddig nem sok kutatás dokumentálta az énidő kézzelfogható egészségügyi előnyeit. A mostani tanulmányban közel 300 olyan ember adatait vették fel, akik számára saját bevallásuk szerint kiemelten fontos a privát szféra.

A kérdőívek összesítése során két nagy csoportba osztották a résztvevőket: voltak, akik kifejezetten antiszociálisak , azaz egyáltalán nem vagy csak alig tudnak kibontakozni mások társaságában, illetve akik egyszerűen csak szeretik, hogy egymagukban kreatívabbak lehetnek. Az eredmények szerint előbbiek nem tudják boldogan és produktívan kihasználni az énidőt, mivel meggátolják őket negatív gondolataik és a félelmeik. A második csoport tagjai viszont kifejezetten élvezik ezeket a szituációkat. "Egyértelmű, hogy számít a háttérben meghúzódó motiváció. Akik nem félelemtől hajtva választják a magányt, elegendő társasági élményhez jutnak, ezért maradéktalanul képesek kiélvezni az egyedüllét nyújtotta előnyöket" - mondta el dr. Julie Bowker, a tanulmány vezetője.

Forrás: dailymail.co.uk

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +14 °C
Minimum: +6 °C

Délelőtt még erősen felhős vagy borult lesz az ég, majd a déli óráktól dél felől szakadozik, csökken a felhőzet, egyre nagyobb területen kisüt a nap, de északkeleten és az Alpokalján végig felhős marad. A dél felől érkező csapadékzóna északnyugat felé halad, és több helyen várható belőle eső, zápor. A délkeleti, keleti szelet élénk, néhol erős lökések kísérhetik. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 11 és 17 fok között alakul, de a déli megyékben ennél pár fokkal melegebb is lehet. Késő este 5, 11 fok valószínű. Napközben melegfronti hatás érvényesül, ami sokaknál okozhat kellemetlenségeket.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra