Az év végi időszak sokaknak – az elcsendesedés helyett – fokozott fizikai és lelki igénybevételt jelent. Az Affidea Magyarország felmérése szerint a magyarok 73 százaléka már egy átlagos munkanapon is legalább közepes mértékű stresszt él át, a karácsony előtti időszakban pedig a munkafolyamatok lezárása, az ajándékvásárlás, az ünnepi készülődés, valamint a családi elvárások miatt még tovább nő a terhelés. Csakhogy a tartós stressz nemcsak lelki, hanem komoly fiziológiai következményekkel is járhat, amelyek rövid és hosszú távon is megviselik a szervezetet – olvasható magánegészségügyi szolgáltató portálunkhoz eljuttatott közleményében.
Tünetek, amelyek túlterheltségre utalnak
Mint írták, a hosszan fennálló stressz hatására megemelkedik a kortizol- és adrenalinszint, a test pedig "készenléti üzemmódba" kapcsol. Ennek hatására felgyorsul a szívverés, emelkedik a vérnyomás, gyengül az immunrendszer és lelassul az emésztés. Nem csoda az sem, hogy az ünnepek környékén egyre több páciens jelentkezik a szakrendeléseken mellkasi fájdalommal, nehézlégzéssel vagy gyomorpanaszokkal – ezek a tünetek gyakran a szív- és érrendszer túlterheltségére utalnak, amelyben a stressz, az alváshiány, a túlevés és az alkoholfogyasztás egyaránt szerepet játszanak.
„A testünk szorosan reagál a lelki állapotunkra. A tartós feszültség nemcsak átmeneti rosszulléthez, hanem hosszabb távon hormonális zavarokhoz, anyagcsere-problémákhoz, vagy akár szívritmus-eltérésekhez is vezethet. Fontos, hogy időben felismerjük a jeleket és ne csak a tüneteket kezeljük, hanem az okokat is feltárjuk” – hangsúlyozza dr. Brousilné dr. Tersztyánszky Rita, az Affidea Magyarország belgyógyász-angiológusa, járóbeteg-ellátásért felelős orvosigazgatója.
Ünnepi túlevés és alkoholfogyasztás: rejtett kockázatok
Az ünnepi asztalnál tipikus a dömpingszerű étkezés: rövid idő alatt nagy mennyiségű, zsíros, nehezen emészthető ételek, édességek és alkohol kerül a szervezetbe. Ez nemcsak a gyomor-bélrendszert terheli meg, hanem a szívre is jelentős többletterhelést ró. Rövid távon ez alvásromláshoz, teltségérzéshez, görcsös gyomortáji fájdalomhoz, émelygéshez, illevte hasnyálmirigy- vagy epehólyag-gyulladáshoz vezethet, hosszabb távon pedig súlygyarapodást, elhízást okoz, amely a szív- és érrendszeri betegségek egyik legfontosabb kockázati tényezője. A rendszertelen étkezés és a nagy mennyiségű cukor- és zsírbevitel később akár cukorbetegséget is eredményezhet. Ráadásul az alkohol, a koffein, a stressz és a túlevés kombinációja kiválthatja az úgynevezett "ünnepi szívszindrómát", amely mellkasi fájdalmat és légszomjat okozhat, akár egészséges embereknél is.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Az Affidea szakértője szerint különösen azoknak ajánlott az év végi vagy év eleji kontroll, akik ismert szív- és érrendszeri, endokrin vagy anyagcsere-betegséggel élnek, illetve a megelőző félévben nem vettek részt általános laborvizsgálaton. Egy komplex laborcsomag – ionháztartás, vércukor, koleszterin- és vérzsírszintek, vese- és májfunkció, pajzsmirigy-paraméterek, gyulladásos markerek – átfogó képet adhat a szervezet aktuális állapotáról, a panaszmentes időszakban is.
Mellkasi fájdalom, terhelésre jelentkező nehézlégzés, hirtelen szívdobogásérzés, tartósan emelkedett vérnyomás, megmagyarázhatatlan fáradtság, jelentős súlyváltozás vagy tartós emésztési panasz esetén azonban mindenképpen javasolt kardiológiai, gasztroenterológiai, nőgyógyászati vagy endokrinológiai szakvizsgálat, illetve a szükséges képalkotó és labordiagnosztikai ellenőrzések elvégzése.
Az ünnepi asztalnál is fontos a tudatosság!
Az ünnepi időszakban a mértékletesség a legfontosabb. Inkább együnk többször, de kisebb adagokban. Fogyassztunk rostban gazdag előételeket, korlátozzuk ugyanakkor a cukor, a zsír, a desszertek és az alkohol mennyiségét. Így segíthetjük az emésztést, és csökkenthetjük a szervezet terhelését.
