Segíthet a leszokásban a tubák

Azok a füstmentes dohányosok, akik állításuk szerint nem szándékoztak leszokni, meggondolták magukat illetve jelentősen csökkentették fogyasztásukat, miután a kísérletben nikotinos tablettát vagy dohánymentes tubákot kaptak.

Az legutóbbi számában közzétett tanulmányukban a Mayo Klinika kutatói 81 rágódohány- illetve tubákfogyasztót kértek fel a kísérlethez, akiknek nem állt szándékában a következő 30 napban leszokni. Negyven személy 4 milligrammos nikotin tablettát, negyvenegy pedig dohánymentes tubákot kapott, hogy így segítsék füstmentes dohányzásuk csökkentését. Arra kérték az alanyokat, hogy egy hónap múlva 50, két hónap múlva pedig 75 százalékkal szorítsák vissza szokásukat.

A résztvevők nyolchetes kezelésen és a dohányzás csökkentését célzó viselkedési tanácsadáson estek át, amit 26 hét utánkövetés követett. Az eredmények alapján mindkét csoport jelentős mértékben csökkentette füstmentes dohányhasználatát, amit a vizsgálat végéig fenn is tartottak. Az alanyok körülbelül egyharmada a vizsgálat után 26 héttel még mindig 75 százalékkal kevesebbet fogyasztott a füstmentes dohányból , 12 százalék pedig teljesen le is szokott.

"Az eredmények azért ilyen meglepőek és nagy jelentőségűek, mert ezeknek a pácienseknek nem állt szándékában leszokni" - magyarázta Jon Ebbert, a klinika addiktológusa. A résztvevők a dohányfogyasztás csökkentésének folyamata alatt eljutottak odáig, hogy le akartak szokni, és ezt sikeresen el is érték.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ajánlott videó

Heti top cikkek

házimunka
Még ma végezd el ezeket a házimunkákat, a babona szerint ugyanis karácsonykor tilos
savanyú káposzta
A savanyú káposzta így hat a bélrendszeredre
fűszerek
Veszélyes lehet a fahéj, a szegfűszeg és a szerecsendió, ha így fogyasztod
nem alkoholos zsírmáj
Nem alkoholos, mégis durván pusztítja a májat – Sokan napi szinten isznak belőle
tévhitek
Megbetegíthetnek ezek az egészségesnek hitt szokások – Íme a leggyakoribb tévhitek
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +4 °C
Minimum: -3 °C

A köd, illetve a rétegfelhőzet a Dráva mentén és az Alföldön egyes körzetekben tartósan megmaradhat, és lassan elmozdulhat kelet, északkelet felé - ezeken a részeken erősen felhős vagy borult, másutt napos, száraz időre van kilátás. A nyugatias szél olykor megélénkül, késő délutántól a Dunántúli-középhegységben meg is erősödik.A legmelegebb órákban 1 és 6 fok közötti értékeket mérhetünk. Késő estére -5 és +1 fok közé csökken a hőmérséklet. Estefelé egy hidegfront robog át a régió felett, sok kellemetlenséget kiváltva az arra érzékenyek körében.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Mennyi kalóriát tartalmaz egy szelet bejgli vagy egy adag töltött káposzta?

A december nem csupán az advent időszaka, hanem a forralt boré, a bejglié, a mézeskalácsé és a töltött káposztáé is. Azt mindenki tudja, hogy ezek isteni finomságok – de vajon a kalóriatartalmuk is ismert? Teszteld tudásodat!

teszt
Télen több kalóriára van szüksége a szervezetnek?

A hideg miatt automatikusan hízni kezdünk? Fontos, hogy több kalóriát vigyünk be a téli hónapokban? Vajon a sószükségletünk is megnő ilyenkor? Teszteld, mennyit tudsz a téli táplálkozás szabályairól!