Alkohol nélkül ez történik a testünkkel

A rendszeres alkoholfogyasztás számos módon károsíthatja az egészségünket. Teljesen elhagyni az alkoholt persze nem egyszerű, nagy mértékben megkönnyítheti azonban az elhatározást, ha tisztában vagyunk az előnyökkel.

Jobban fogunk aludni

Kutatások igazolják, hogy ha lefekvés előtt alkoholt fogyasztunk, az felerősítheti az agyban az alfa-hullámokat, ami megzavarhatja az alvást. Bár az alkohol okozta bódulattól könnyebben és gyorsabban elalszunk, azalvásígy azonban rövidebb lesz és kevésbé pihentető.

Kevesebbet fogunk enni

Alkoholizmusról akkor beszélünk, ha a rendszeres alkoholfogyasztás már testi, lelki és szociális tünetekkel jár. Részletek itt.

Az alkoholfogyasztás növeli a túlevés esélyét. Kutatások szerint azok, akik alkoholt isznak a vacsora mellé, körülbelül harminc százalékkal többet esznek. Ez az alkohollal együtt jelentősen megnövekedett kalóriabevitelt jelent, így fokozva azelhízásveszélyét is.

Az alkoholban meglepően sok a rejtett kalória, egy margarita koktél például 300 kalóriát tartalmaz. Ha abbahagyjuk a rendszeres alkoholfogyasztást, azzal annyi kalóriát spórolhatunk meg, hogy viszonylag rövid idő alatt érezni fogjuk az eredményét a ruhaméretünkön is.

A rendszeres alkoholfogyasztásról való leszokásnak számos egészségügyi előnye van
A rendszeres alkoholfogyasztásról való leszokásnak számos egészségügyi előnye van

Jobban fogjuk kívánni a cukrot

A cukorbevitel növeli a dopaminszintet, ahogyan az alkohol is ugyanezt teszi. Ha nem iszunk többet, a szervezetünk a cukron, azaz az édességeken keresztül próbál majd hozzájutni a megszokott a dopaminadagjához.

Szebb lesz a bőrünk

Az alkoholstop után viszonylag rövid idő alatt észre fogjuk venni, hogy a bőrünk feszesebb és hidratáltabb. Ennek az az oka, hogy az alkohol vízhajtó hatású, ezért serkenti a vizeletürítést, azaz folyadékot von el a testünktől. Az olyan bőrproblémák is javulhatnak, mint a rosacea, az ekcéma, vagy a korpásodás, ha nem iszunk alkoholt.


Pénzt takarítunk meg

Ez sem utolsó szempont, hiszen különösen a minőségi alkohol egyáltalán nem olcsó mulatság. Ha viszont inkább üdítőzünk, azzal hosszú távon egészen szép összeget is megtakaríthatunk.

Csökken a rák veszélye

Több kutatás is igazolta, hogy már a visszafogott alkoholfogyasztás is növelheti a rákbetegségek kialakulásának kockázatát. Ha nem iszunk többet, az a szívünk egészségének is jót tesz, így már csak emiatt is érdemes lehet megfontolni a dolgot.

Forrás: menshealth.com

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a napsütés mellett gomolyfelhők jelennek meg az égen, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag