Sokaknak egészen a szívéig hatol az ünnep esszenciája: a forralt bor és a fenyő illata, a karácsonyi zene és az ünnepi díszek mind a keresztény kultúrkör egyik legnagyobb ünnepét hirdetik. Nem mindenki éli azonban meg ilyen pozitívan az ünnepeket: egy amerikai tanulmány szerint az emberek közel harmada szomorú ezekben a napokban.
Szegénynek és magányosnak érezzük magunkat
A lehangoltság oka, hogy az emberek jelentős hányada úgy érzi: élete nem illik bele a karácsonyról kialakult idilli képbe. Az ünnepi képeslapokon, vagy televíziós műsorokban a feldíszített fa körül játszó, boldog családot láthatjuk, a gyermekek pedig a tágas és gazdagságról árulkodó ház nappalijában, a kandalló előtt bontogatják a hatalmas ajándékdobozokat. Az ünnep tehát a fejekben a magánéleti és pénzügyi stabilitással kapcsolódott össze, ezért ebben az időszakban a magány szívbemarkolóbb tud lenni, mint bármikor máskor az évben.
A Florida House nevű egészségügyi intézet egy kutatást végzett azzal kapcsolatban, hogy ki hogyan éli meg a karácsonyi időszakot. Mint kiderült, a megkérdezettek 29 százaléka azért szomorú karácsonykor, mert nincs kivel megosztania az ünnepet, 69 százalékukat pedig az nyomasztja, hogy nincs elég pénzük.
"Annak, aki egyedül érzi magát, gyászol, vagy valamilyen más magánéleti problémával küzd, az ünnepi időszak csak felerősíti ezeket a negatív gondolatokat" - mondta el Rachel Buchan pszichoterapeuta. Mivel a karácsony komoly hangsúlyt fektet a családi egység és a mély, bensőséges kapcsolatok szerepére, a magányos embereket komoly nyomás alá helyezi, ami különböző lelki problémák kifejlődését is megalapozhatja.
Emellett a szegényebb rétegek is azt érezhetik ilyenkor: kudarcot vallottak az életben, mert nem keresnek annyit, hogy megadhassák a szeretteiknek mindazt, amire vágynak. A mentális egészséggel foglalkozó Mind 2017-es kutatásában a karácsony anyagi vonzatának hatásait mérte fel. A megkérdezettek 36 százaléka úgy többet szeretett volna költeni az ajándékokra, mint az azt megelőző karácsonykor, 26 százalékuk pedig emiatt teljesen kiköltekezett december végére.
Hogyha tehát a fenti problémák minket is érintenek, megnyugodhatunk: nem vagyunk egyedül. Van azonban néhány tanács, amivel enyhíthető a karácsonyi depresszió!
Adományozzunk
Segíthet a lelki egyensúlyunk helyreállításában, ha olyan embereknek segítünk, akik még nálunk is nehezebben élik meg a karácsony időszakát. A segítség pedig nem csak pénzügyi lehet. Sajnos Magyarországon nincs akkora hagyománya az ünnep előtti önkénteskedésnek, mint például az Egyesült Államokban, de azért itt is van jópár civil vagy egyházi szervezet, ahol örömmel várják a segítő kezeket. Adományozhatunk ruhát, vagy már nem használt tárgyakat is olyan embereknek, akiknek nagy szükségük lenne rá.
Foglalkozzunk egy kicsit magunkkal
Elsősorban a szeretteinknek keresünk ajándékokat, de meglephetjük magunkat is valami aprósággal. Szakítsunk emellett időt olyan tevékenységekre, amikre a legjobban vágyunk: sétáljunk nagyokat a belvárosban, vagy maradjunk pizsamában egész nap egy jó könyv társaságában.
Csak egy napról van szó
Ne feledjük, ez is csak egy ugyanolyan nap, mint a másik, ami nem kötelez minket semmi többre, mint a 364 többi. Nem kell a karácsonyi időszakot túlmisztifikálni, és bármilyen következtetést levonni abból a tényből, hogy nem egy hatalmas ház kandallós nappalijában ücsörgünk a gyermekeinkkel, akik a százezres ajándékcsomagokat bontogatják. Talán eljön egyszer az a nap is - de talán nem is kell, hogy eljöjjön.
Forrás: Independent
