A szeretet és a valódi kapcsolódás iránti igény mindannyiunkban ott van, mégis előfordulhat, hogy valami láthatatlan falat húz közénk és mások közé. A magány, a korábbi csalódások, az önbizalomhiány vagy a közelségtől való félelem olyan viselkedésmintákat eredményezhet, amelyek megnehezítik a mélyebb kapcsolatok kialakítását. A Nők Lapja gyűjtötte össze, milyen jelekre érdemes figyelni, és hogyan lehet orvosolni a szeretethiányt.
A szeretethiány jelei
A szeretethiány nem mindig egyértelmű, sokszor inkább a mindennapi viselkedésünkben és a kapcsolatainkhoz való viszonyunkban jelenik meg. Az alábbi jelek sokat elárulnak.
- Nehezen viseled az egyedüllétet – Ha folyamatosan társaságra vágysz, és kellemetlen számodra egyedül maradni a saját gondolataiddal, az arra utalhat, hogy nehezen birkózol meg bizonyos érzésekkel. Az egészséges kapcsolatokhoz azonban az is fontos, hogy önmagaddal is jól tudj lenni.
- Nem fordítasz elég figyelmet önmagadra – Az öngondoskodás nem önzés: az egészséges önbecsülés része. Ha rendszeresen háttérbe szorítod a saját szükségleteidet, nem figyelsz a testi-lelki jóllétedre, az a kapcsolataidra is hatással lehet.
- Valójában félsz a szeretettől – A közelség egyben sebezhetőséget is jelent. Ha korábban csalódtál vagy sérültél egy kapcsolatban, könnyen megtanulhattad távol tartani magadat másoktól. Ennek jele lehet az elutasító, távolságtartó viselkedés vagy az, hogy nehezen engedsz közel magadhoz másokat.
- A korábbi csalódások határozzák meg az életedet – A keserűség, a bizalmatlanság és a múltbeli sérelmekhez való ragaszkodás megnehezítheti az új kapcsolatok kialakítását. Ha minden új helyzetben a korábbi rossz tapasztalatokat látod, könnyebben elszalaszthatod a valódi kapcsolódás lehetőségét.
- Túlzottan vágysz mások szeretetére – Elsőre ellentmondásosnak tűnhet, de a szeretet kétségbeesett keresése is távolíthat másokat. A túlzott ragaszkodás, a magánytól való félelem vagy az állandó megerősítés iránti igény megterhelő lehet a másik fél számára.
Kapcsolódó cikk
Mit tehetek, hogy ne legyek magányos?
Nem kell véglegesnek tekinteni ezeket a mintákat. Az önismeret, a kommunikáció fejlesztése és a korábbi sérülések feldolgozása segíthet abban, hogy nyitottabbá válj a valódi kapcsolódásra. Az is fontos, hogy ne egyetlen viselkedésből vonj le messzemenő következtetéseket: a kapcsolataidat számos körülmény és a környezeted is alakítja.
