Az alvástól így szépülhetünk meg

A "szépítő alvás" kifejezés létezése a legkevésbé sem a véletlen műve. Az éjszakai pihenés valóban számtalan jótékony hatással bír, ám nemcsak az arcunkra és a bőrünkre, hanem az egész testünkre is.

Annak ellenére, hogy alszunk, a testünk ilyenkor nagyon is aktív. Mutatjuk, hogyan szépít meg minket az éjszakai pihenés!

Gyógyulás és felfrissülés

A mélyalvás szakaszában a szervezetünk növekedési hormont termel, amely segít gyógyítani a napsütés és a környzeti szennyezés által okozott bőrsérüléseket. A pihenés során megélénkül a bőrkeringés is, ezért tűnik fiatalabbnak az arcunk egy kiadósalvásután.

A kozmetikumok is jobban kifejtik a hatásukat alvás közben, mivel ilyenkor semmilyen stressz nem éri a bőrt. A magas hatóanyagtartalmú szérumokat, krémeket ezért érdemes lefekvés előtt felvini - de csak egy alapos arctisztítást követően.

alvás, pihenés, szépíő alvás, felfrissülés, kisimulás, arcbőr, haj, fiatalság,
Ha szeretnénk sokáig megőrizni fiatalságunkat, ügyeljünk az elegendő alvásra! Fotó: 123rf

A korai öregedés megelőzése

Az alvás közben történő regenerációs folyamatok közé tartozik a kollagéntermelés is- ez afehérjeteszi feszessé és rugalmassá a bőrt. Alváshiány esetén a kollagén mennyisége csökken, és emiatt gyarapodnak és mélyülnek is a ráncok. Épp ezért a rendszeres, pihentető alvás az egyik leghatékonyabb módja a korai öregedés megelőzésének.

A gyönyörű haj titka Az alvás nemcsak a bőr, hanem a haj szépségéhez is elengedhetetlen. Alváshiány esetén ugyanis romlik a keringés, ami többek között azt is jelenti, hogy a hajhagymákhoz nem jut elegendő oxigén és tápanyag. Ettől pedig lelassulhat a hajnövekedés is. Ha kíváncsi rá, hogy még mi árthat a hajának, kattintson ide!

Egészséges testsúly

Az alváshiány az anyagcserére is hatással van. Aki nem alszik eleget, az éhesebb lesz, jobban kívánja majd a szénhidrátdús ételeket. A krónikus alváshiány tehát könnyen hízáshoz is vezethet. Megfelelő mennyiségű és minőségű alvással azonban az egészséges testsúlyt is könnyebb fenntartani, sőt, még afogyókúrais hatékonyabb lehet.

Kisimultabb arc

Az alváshiány mindig meglátszik az arcon. Jellegzetes tünetei a kivörösödött szemek, a szemek alatti sötét karikák, illetve a sápadtabb, fénytelenebb bőr. Ezek az esztétikai tényezők viszont látványosan öregítenek, így ez egy újabb ok lehet arra, hogy megfelelő alvási rutint alakítsunk ki.

Forrás: care2.com

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +15, +22 °C
Minimum: +10, +15 °C

Hazánkban szombaton délelőtt többnyire erősen felhős, borult lesz az ég, északon lehet szakadozottabb a felhőzet. Elszórtan, főleg délen számíthatunk esőre, záporra. Délután továbbra is sok lesz felettünk a felhő. Délen többfelé lehet eső, zápor, máshol nagy csapadék nem valószínű. A szél napközben élénk északnyugati lesz. Hajnalban 10, 15 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 15, 22 fok között alakul. Késő este 10, 15 fok lesz. Szombaton hidegfronti hatás várható, nagy terhelés éri a szervezetet. Erős görcsös panaszok léphetnek fel, többek között görcsös fejfájás, izom- és hasi görcsök is jelentkezhetnek. Romolhat a szívbetegek állapota, az arra hajlamosak keringési és vérnyomáspanaszokat tapasztalhatnak. Csökken a hőérzet, romlik a komfortérzet. A légszennyezettség alacsony, kissé növekszik. A porkoncentráció közepes, alig változik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Eső