Az alvástól így szépülhetünk meg

A "szépítő alvás" kifejezés létezése a legkevésbé sem a véletlen műve. Az éjszakai pihenés valóban számtalan jótékony hatással bír, ám nemcsak az arcunkra és a bőrünkre, hanem az egész testünkre is.

Annak ellenére, hogy alszunk, a testünk ilyenkor nagyon is aktív. Mutatjuk, hogyan szépít meg minket az éjszakai pihenés!

Gyógyulás és felfrissülés

A mélyalvás szakaszában a szervezetünk növekedési hormont termel, amely segít gyógyítani a napsütés és a környzeti szennyezés által okozott bőrsérüléseket. A pihenés során megélénkül a bőrkeringés is, ezért tűnik fiatalabbnak az arcunk egy kiadós alvás után.

A kozmetikumok is jobban kifejtik a hatásukat alvás közben, mivel ilyenkor semmilyen stressz nem éri a bőrt . A magas hatóanyagtartalmú szérumokat, krémeket ezért érdemes lefekvés előtt felvini - de csak egy alapos arctisztítást követően.

alvás, pihenés, szépíő alvás, felfrissülés, kisimulás, arcbőr, haj, fiatalság,
Ha szeretnénk sokáig megőrizni fiatalságunkat, ügyeljünk az elegendő alvásra! Fotó: 123rf

A korai öregedés megelőzése

Az alvás közben történő regenerációs folyamatok közé tartozik a kollagéntermelés is- ez a fehérje teszi feszessé és rugalmassá a bőrt. Alváshiány esetén a kollagén mennyisége csökken, és emiatt gyarapodnak és mélyülnek is a ráncok. Épp ezért a rendszeres, pihentető alvás az egyik leghatékonyabb módja a korai öregedés megelőzésének.

A gyönyörű haj titka Az alvás nemcsak a bőr, hanem a haj szépségéhez is elengedhetetlen. Alváshiány esetén ugyanis romlik a keringés, ami többek között azt is jelenti, hogy a hajhagymákhoz nem jut elegendő oxigén és tápanyag. Ettől pedig lelassulhat a hajnövekedés is. Ha kíváncsi rá, hogy még mi árthat a hajának, kattintson ide!

Egészséges testsúly

Az alváshiány az anyagcserére is hatással van. Aki nem alszik eleget, az éhesebb lesz, jobban kívánja majd a szénhidrátdús ételeket. A krónikus alváshiány tehát könnyen hízáshoz is vezethet. Megfelelő mennyiségű és minőségű alvással azonban az egészséges testsúlyt is könnyebb fenntartani, sőt, még a fogyókúra is hatékonyabb lehet.

Kisimultabb arc

Az alváshiány mindig meglátszik az arcon. Jellegzetes tünetei a kivörösödött szemek, a szemek alatti sötét karikák, illetve a sápadtabb, fénytelenebb bőr. Ezek az esztétikai tényezők viszont látványosan öregítenek , így ez egy újabb ok lehet arra, hogy megfelelő alvási rutint alakítsunk ki.

Forrás: care2.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +17 °C
Minimum: +8 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra