Ha a fűtött lakásban is rendszeresen fáznak a végtagjaid, arra nem mindig ad magyarázatot az, hogy egyszerűen fázékony vagy. Sőt, akár komolyabb hiányállapot vagy betegség is szóba jöhet. Ha tartósan fennálló panaszt tapasztalsz, fordulj orvoshoz, hogy célzott vizsgálatokkal kiderítsék a valódi okot! Mutatjuk, mi állhat a háttérben.
Romló keringés
Az egyik leggyakoribb magyarázat a nem optimális vérkeringés. Ha a szív nem pumpál elég hatékonyan, vagy a perifériás erek összehúzódnak, akkor a test inkább a létfontosságú szervek felé irányítja a vért. A kezek és a lábak vérellátottsága így kisebb lesz, emiatt pedig a végtagok értelemszerűen kihűlnek. A keringési rendszer zavaraira utalhat emellett az izomgyengeség, a gyakori izomgörcs, a gyengülő mentális teljesítmény, valamint az állandó fáradékonyság és fázékonyság is.
Raynaud-szindróma
Ha a hidegérzet miatt a kezek vagy lábak elfehérednek, megkékülnek, majd melegedéskor újra pirosodnak, az Raynaud-jelenségre utalhat. Ez az erek túlzott reakciója a hidegre, ilyenkor a vérerek összehúzódnak, hogy megvédjék a belső szerveket, így a végtagok vérellátása csökken. Ez az állapot nemcsak hideg időszakban, hanem meleg környezetben is okozhat tartósan hideg végtagokat.
Vashiányos vérszegénység
A vashiányos vérszegénység lényege, hogy a vashiány következtében csökken a vér oxigénszállító elemeinek mennyisége és mérete. A hideg végtagok mellett fáradékonyság, gyakori fejfájás és szédülés, sápadtság, szapora szívdobogás és a torokban jelentkező gombócérzés figyelmeztethet rá.
Pajzsmirigy-alulműködés (hipotireózis)
A lassú anyagcsere is okozhat fázékonyságot: a pajzsmirigy-alulműködés egyik tipikus tünete, hogy az érintettek még meleg környezetben is hidegebbnek érzik a végtagjaikat. Ez az állapot gyakran más jelekkel társul: fáradékonyság, súlygyarapodás, száraz bőr is előfordulhat.
Alacsony vérnyomás
Az alacsony vérnyomás szintén vezethet hideg kezekhez és lábakhoz. A vérnyomás alacsonyabb értékei ugyanis csökkenthetik a vérellátást a perifériás területeken, így a kéz és a láb kihűlhet, még ha a lakás meleg is.
Tartós stressz
Nem csak fizikai betegség állhat a háttérben, például a stressz is hozzájárulhat ahhoz, ha valaki állandóan fázik. Az idegrendszer stresszre adott reakciója ugyanis befolyásolja az érrendszert, ami perifériás érszűkülethez vezethet. Így tartósan stresszes életmódban előfordulhat, hogy a végtagok jobban kihűlnek, még kellemes, meleg környezetben is.
Mit tehetsz, ha folyton fázik a kezed, lábad?
- Vizsgáltasd ki magad! Keresd fel a háziorvosod, aki szakorvoshoz fog irányítani, különösen, ha Raynaud-jelenségre, alacsony vérnyomásra vagy pajzsmirigy-problémára gyanakszik.
- Mozogj és kezeld a stresszt! A vérkeringés javításához hozzájárulhat a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend, valamint a stresszkezelés technikái.
- A meleg fürdő és a masszázs is segíthet a végtagokban visszaforgatni a vért, és átmenetileg javítani a keringést.
Fordulj orvoshoz, ha
- a tünetek tartósak és nem múlnak el meleg fürdő vagy pihenés hatására!
- a hidegséghez társulnak más panaszok is, például kékes elszíneződés, elfehéredés a bőrön, kimerültség, fáradékonyság, súlygyarapodás, ismétlődő szédülés vagy alacsony vérnyomás.
- egyéb súlyos tünetek is megjelennek (láz, fertőzés jelei), mert ez szepszis jele is lehet.
