Feszültség, hangulatingadozás, mellfeszülés vagy akár indokolatlan ingerlékenység – sok nő számára ezek ismerős tünetek a menstruáció előtti napokban. A premenstruációs szindróma (PMS) nem hiszti vagy túlérzékenység, hanem egy valós, hormonális eredetű állapot, amely komplex módon hat a testre és a lélekre egyaránt. Jó hír, hogy ma már többféle megközelítés létezik a tünetek enyhítésére, köztük hormonmentes lehetőségek is elérhetők.
Mi az a PMS és mikor jelentkezik?
A PMS a menstruációt megelőző 7–14 napban jelentkező tünetegyüttes, amely a vérzés kezdetével általában megszűnik. A panaszok hátterében a női hormonrendszer ciklikus működésének finom egyensúlyzavara áll, különösen az ösztrogén és a progeszteron arányának változása.
A PMS leggyakoribb tünetei
A tünetek egyénenként eltérőek lehetnek, és nemcsak fizikai, hanem pszichés terhelést is jelenthetnek.
Fizikai tünetek:
- mellfeszülés;
- puffadás;
- fejfájás;
- fáradtság; illetve
- alvászavar.
Lelki és viselkedésbeli tünetek:
- hangulatingadozás;
- ingerlékenység;
- szorongás;
- koncentrációs nehézségek vagy
- levertség.
A tünetek súlyossága széles skálán mozoghat, az enyhétől egészen az életminőséget jelentősen rontó állapotig.
Hogyan diagnosztizálható a PMS?
A PMS diagnózisa elsősorban a tünetek megfigyelésén alapul. Az egyik leghatékonyabb módszer a ciklusnapló vezetése, amelyben legalább 2–3 hónapon keresztül rögzíteni kell:
- a ciklus napjait;
- a jelentkező tüneteket; valamint
- azok erősségét és időtartamát.
Ez segít felismerni az ismétlődő mintázatokat, és elkülöníteni a PMS-t más állapotoktól.
Kezelési lehetőségek: nem csak a hormon segíthet
Bár a PMS hátterében hormonális működés áll, a kezelés nem minden esetben igényel hormonpótlást. Sok nő számára hatékonyak lehetnek a természetes és az életmódbeli megoldások.
Hormonmentes lehetőségek
- Gyógynövények (például a barátcserje, amely a hormonális egyensúly támogatásában játszhat szerepet);
- kiegyensúlyozott étrend;
- rendszeres testmozgás;
- stresszkezelés és
- megfelelő alvás.
Célzott, klinikailag igazolt segítség: Premens
A PMS tüneteinek enyhítésére elérhető egy hormonmentes, növényi gyógyszer, a Premens. Hatóanyaga a barátcserjebokor terméséből készül, ellenőrzött körülmények között, speciális kivonási eljárással. Ez lényeges különbség az étrend-kiegészítőkhöz képest, amelyek gyakran csak a növény egyszerű őrleményét tartalmazzák, standardizálás nélkül. A Premens koncentrált növényi hatóanyagai pozitívan befolyásolják a női hormonális szabályozórendszer működését, így segíthet enyhíteni
- mind a fizikai tüneteket (például a mellfeszülést vagy a puffadást);
- mind pedig a lelki panaszokat (lásd ingerlékenység vagy hangulatingadozás);
- emellett segít rendezni a szabálytalan menstruációs ciklust is.
A terápiás hatás érdekében a Premensből napi egy tablettát javasolt szedni legalább 3 cikluson keresztül, és a menstruáció alatt sem kell abbahagyni. Szedése szükség esetén folytatható, újrakezdhető. Fogamzásgátló mellett is alkalmazható. A Premens filmtabletta vény nélkül kapható a patikákban.
