Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

A vitaminok mellett az ásványi anyagok megfelelő bevitele is elengedhetetlen a szervezetünk egészséges működéséhez. Melyek a legfontosabb makro- és mikroelemek és milyen tünetek utalhatnak a hiányukra?

Bár manapság egyre jobbak a szívinfarktuson átesett betegek teljes felépülésének esélyei, attól még fennáll az újabb szív-érrendszeri esemény kockázata. Hogyan csökkenthető a rizikó?

Világszerte a szív- és érrendszeri megbetegedések felelősek a legtöbb halálesetért, ami jól mutatja, mennyire fontos, hogy a mindennapok során jobban odafigyeljünk szívünk egészségének megőrzésére. Ebben ugyanis kiemelt szerepe van életmódunknak, amelyet kellő tudatossággal pozitívan befolyásolhatunk.

Ha már egy emelet lépcsőzés vagy a busz utáni rövid sprint is kimerít minket, akkor szívproblémákra is gyanakodhatunk.

A magnézium szervezetünk több mint 300 biokémiai folyamatához elengedhetetlen, ezért nagyon fontos, hogy gondoskodjunk a megfelelő mennyiség beviteléről. Mutatjuk, milyen ételeket érdemes beépíteni az étrendünkbe a cél elérése érdekében.

Fűszerek, zöldségek és gyümölcsök is szerepelnek a listán. Mutatjuk, miket érdemes gyakran fogyasztani.

Ha káliumban gazdag élelmiszerekről van szó, mindenkinek a banán jut eszébe, pedig nem kevés olyan opció van még, amely hasonlóan jó forrás. Cikkünkben összegyűjtöttük a legjobb forrásokat, de arról is szólunk, mennyi káliumot ajánlott naponta bevinni, és mi történik, ha túl alacsony vagy túl magas lesz a szintje.

Ha szívverésünk hirtelen felgyorsul, az minden bizonnyal nem a véletlen műve. Mutatjuk a pulzuskiugrások 6 leggyakoribb okát.

Pulzusunk hirtelen kiugrásának és fokozatos, hosszú távú emelkedésének is megvannak az okai. Dr. Sztancsik Ilona, a Budai Kardioközpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta a lehetőségeket vette számba.

A kálium egyike a hét makroelemnek, vagyis szervezetünknek napi 100 milligrammnál nagyobb mennyiségben van szüksége erre az ásványi anyagra az egészség megőrzéséhez.

A szívinfarktus az egyik leggyakoribb artériás trombózis. Bár a megfelelő életmóddal sokat lehet tenni a prevenció érdekében, előfordulhat, hogy gyógyszeres kiegészítésre van szükség - főleg akkor, ha korábban már volt szívinfarktusunk.

A vérnyomást és a pulzust sokan összekeverik, holott egymástól jól elkülönülő fogalmakról van szó. Mi több, értékük sem változik mindig azonos irányban, így előfordulhat, hogy alacsony pulzus mellett mérünk magas vérnyomást.

Rendszeresen előfordul, hogy az orvosi rendelőben magasabb vérnyomást mér az orvos, mint amennyit otthon megszoktunk? Ennek a jelenségnek valószínűleg a fehérköpeny-szindróma az oka, vagyis az, hogy az orvosnál érzett stressz eleve felviszi a vérnyomást. Mit lehet tenni, hogy pontos értékek szülessenek, és mikor szükséges a hosszú távú vérnyomásmérés?

A szívbetegségek tünetei jellemzően idősebb korban jelentkeznek, azonban a kóros állapothoz vezető károsodások már jóval fiatalabb korban elkezdődhetnek. Ahhoz, hogy mindezt elkerülhessük, érdemes odafigyelni a megelőzésre.

Izomfájdalom különböző okokból és változó erősséggel jelentkezhet. Akár olyan erőteljes is lehet, hogy még a hétköznapi tevékenységeket is nagymértékben befolyásolhatja.

Mellkasi fájdalom, hányinger vagy ájulás - csak néhány a szívroham lehetséges tünetei közül. De előfordulhat, hogy egészen más jelek utalnak a bajra. Öt nő meséli el, mit éreztek, amikor infarktusuk volt.

Évente 25 ezren halnak meg Magyarországon hirtelen szívhalál következtében. Ha megtörténik a baj, még nincs minden veszve, hiszen az időben megkezdett laikus kézi újraélesztéssel sokan megmenthetők lennének - hívta fel a figyelmet közleményében az Országos Mentőszolgálat Alapítvány az újraélesztés október 16-i nemzetközi napja alkalmából.

Vérnyomásunk sokat elárulhat az egészségi állapotunkról. Ahhoz azonban, hogy a méréskor pontos eredményt kapjunk, fontos betartani néhány szabályt.

Az alacsony vérnyomás nem minden esetben igényel kezelést. Érdemes lehet azonban ismerni olyan praktikákat, amelyek kissé megemelik a vérnyomást, hogy szükség esetén elkerülhessük az esetleges gyengeséget, rosszullétet.

Karunk több ok miatt zsibbadhat, fájhat. Jellemzően a nyaki gerinc problémái okozzák a kellemetlen tünetet.

Tudományos vizsgálatok igazolták, hogy a táplálkozás központi szerepet játszik az érelmeszesedés kialakulásában. Bár az érelmeszesedés okozta tünetek inkább idősebb korban jelentkeznek, a folyamat már fiatalon, akár gyermekkorban elkezdődhet.

A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünkben. Ám hiába figyelünk a megfelelő bevitelére, bizonyos esetekben hiány alakulhat ki belőle. Elmagyarázzuk, miért.