Egyes vitaminok és ásványi anyagok irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját, különösen akkor, ha a készítményt éhgyomorra veszik be. Ezért egyeseknél hányinger jelentkezhet röviddel az étrend-kiegészítők bevétele után.
Multivitamintól hányiger
A multivitaminok gyakran nagyobb koncentrációban tartalmaznak egyes vitaminokat és ásványi anyagokat, mint amennyit az élelmiszerekkel egyszerre beviszünk. Ezek a hatóanyagok fokozhatják a gyomorsav-termelődést, és az érzékenyebb gyomrúaknál emésztőrendszeri panaszokat válthatnak ki – magyarázta a Health magazin felületén megjelent cikkében Emmanuella Ogbonna gyógyszerész.
A hányingerért leggyakrabban az alábbi vitaminok és ásványi anyagok felelősek:
Különösen a nagy dózisú vasról ismert, hogy hányingert, valamint görcsöket, hasmenést vagy székrekedést okoz. A másik leggyakoribb "bűnös" pedig a C-vitamin leggyakoribb formája, az aszkorbinsav, amely nagyobb mennyiségben bevéve gyomorirritációt idéz elő a savassága miatt.
Azonban nemcsak a hatóanyagok, hanem bizonyos segédanyagok is okozhatnak kellemetlenségeket. Ilyen lehet például a laktóz, a mannit, a nátrium-benzoát vagy egyes mesterséges édesítőszerek is. Emellett egyes növényi összetevőket – például bodzát, vörös áfonyát, görögszénát vagy kasvirágot – tartalmazó készítmények szintén irritálhatják a gyomrot.
Hogyan előzhető meg a hányinger?
A szakember szerint segíthet elkerülni a kellemetlen panaszokat, ha a multivitamint étkezés közben vagy közvetlenül evés után vesszük be. Fontos, hogy ne szedjünk a szükségesnél nagyobb dózist, és olyan terméket válasszunk, amely kevesebb mesterséges adalékanyagot tartalmaz.
