Már korábban is szerettél volna házilag készíteni ízletes gyulladáscsökkentő italt, de azt gondoltad, túl bonyolult vagy nagyon drága lenne? Pedig mindössze 3 összetevőből, néhány perc alatt is elkészítheted a saját "varázsitalodat".
Gyulladáscsökkentő italok 3 összetevőből
Összegyűjtöttük 4 egyszerűen elkészíthető gyulladáscsökkentő ital receptjét. A részleteket galériánkban találod, amelyet az alábbi képre kattintva tudsz megnyitni.
5 fotó
Tippek a jobb eredményekért
A szakértők azt ajánlják, hogy lehetőleg friss összetevőket – és ne porított változatokat – használj az italok elkészítéséhez. A kurkuma hatékonyabb felszívódásához érdemes valamilyen zsiradékot – például kókusztejet –, illetve fekete borsot is adni a keverékhez. Fontos továbbá, hogy a hozzáadott cukor semlegesíti az italok gyulladáscsökkentő hatását, ezért lehetőleg édesítés nélkül fogyaszd azokat!
A kurkumában található kurkumin, a gyömbérben található gingerol, valamint a citromban és narancsban található C-vitamin mind erős antioxidánsnak számít, így ezek a hozzávalók hatékonyan küzdenek a gyulladásos folyamatok ellen. Az ananászban lévő bromelain nevű enzim is rendelkezik gyulladáscsökkentő hatással, ráadásul az ízületi fájdalmakat is enyhítheti. Az almaecet pedig segíti a jó emésztést és csökkentheti a bélgyulladást.
Forrásunk volt: 1, 2, 3, 4. Kiemelt képünk illusztráció, forrása: Getty Images
