Ezért baj, hogy hidegben kevesebbet szellőztetünk

Az év minden hónapjában fontos a rendszeres szellőztetés, ősszel és télen azonban a megszokottnál is gyakrabban érdemes kicserélni a lakásunk levegőjét. A légúti allergia panaszai is felerősödhetnek, ha nem frissítjük fel rendszeresen a zárt légtérben elhasználódott levegőt.

10 megdöbbentő tény a beltéri levegőről.

Nemcsak a szabadban, de a lakásban tartózkodva is szükségünk van friss levegőre, amelyhez elengedhetetlen a rendszeres szellőztetés. Nyáron ezzel többnyire nincs is gond, sokan reggeltől estig nyitva tartják az ablakokat - leszámítva persze a kánikula időszakát, amikor lehetőségek szerint klímával, vagy a redőnyök lehúzásával védekezünk a forróság ellen. A fázósabb emberek az őszi és téli hónapokban viszont ritkábban nyitják ki az ablakot, attól tartva, hogy a kellemes meleg pillanatok alatt elillan a lakásból. Holott ezekben a hónapokban még a megszokottnál is többet kellene szellőztetni, főleg azoknak, akik rendszeresen szenvednek az allergiásasztmatüneteitől.

Űzzük ki a vírusokat a légtérből

Friss levegő hiányában a testi és szellemi teljesítőképességünk is lecsökken: fáradtabbak leszünk, nehezebben tudunk a feladatainkra koncentrálni, megfájdulhat a fejünk is. A járvány ideje alatt különösen fontos a rendszeres szellőztetés, amelyre a brit járványügyi szolgálat honlapja is felhívja a figyelmet: mint írják, a lakások vagy irodák rendszeres szellőztetésével kihajthatjuk a zárt térben lebegő vírusrészecskéket, így csökkenthetjük az esélyét annak, hogy megfertőződünk. Hogyha egy légtérben tartózkodunk egy beteggel, nagyon fontos naponta akár 4-5 alkalommal is kinyitni az ablakokat és kereszthuzatot csinálni. Szellőzés hiányában ugyanis a vírusok csak gyűlnek a légtérben, és növelik a kockázatát annak, hogy a közelben tartózkodók is megbetegednek. Ez persze nemcsak a koronavírusra, hanem a szintén ebben az időszakban terjedő nátha- és influenzavírusokra is igaz.

Otthonunk rendszeres szellőztetése egész évben fontos.
Otthonunk rendszeres szellőztetése egész évben fontos. Fotó: Getty Images

A megfelelően kiszellőztetett helyiségben éjszaka jobban is alhatunk. Ennek pedig önmagában is fontos szerepe lehet az egészségünk megőrzésében, hiszen a megfelelő minőségű és mennyiségű pihenéssel súlyos betegségek (például szív- és érrendszeri megbetegedések vagy diabétesz) kialakulását is megelőzhetjük.

A légúti allergia tüneteit is enyhíti

Az allergiás asztmában szenvedő betegek számára különösen fontos a rendszeres szellőztetés, hiszen az allergénekkel teli levegő a tüneteiket is felerősítheti. Kellő légmozgás hiányában ugyanis a levegő gyorsan telítődhet porral, pollenekkel vagy gombák spóráival, amelyek hatására az asztma felerősödhet.

A tüneteket jelentősen befolyásolja az is, hogy mennyire párás a benti levegő: szervezetünk számára a legmegfelelőbb a 40 és 60 százalék közötti páratartalom. A túl magas, de a túl alacsony szint sem kedvez az asztmásoknak. A fürdés, a ruhák kiteregetése, illetve a főzés is növeli a lakás páratartalmát, ez pedig a légutak beszűkülését okozza, emellett a párás levegőben a penészgombák és a poratkák is elszaporodnak, ami tovább emeli az irritáló részecskék mennyiségét a levegőben. A túl alacsony páratartalom viszont kiszáríthatja a nyálkahártyát és irritálhatja a légutakat, újabb kellemetlen tüneteket előidézve. Ha azonban rendszeresen szellőztetjük a lakást, a páratartalom is ideális szinten tartható - persze bizonyos lakásokban érdemes párásító/párátlanító készüléket is használni a megfelelő páratartalom eléréséért.


Hogyan szellőztessünk a hidegben?

A hidegebb őszi-téli hónapokban is fontos tehát a rendszeres szellőztetés, amelyhez érdemes megfogadni néhány tanácsot. Ilyenkor rövidebb, de intenzív szellőztetéseket szoktak javasolni: nyissuk ki az ablakokat és az ajtókat egyszerre, és ha a lakásunk vagy házunk kialakítása megengedi, csináljunk kereszthuzatot. Így a lakás levegője néhány perc alatt teljesen kicserélődik, a falak azonban nem hűlnek ki teljesen, így az ablakokat becsukva gyorsan újra felmelegedhet a légtér. Ébredés után, illetve lefekvés előtt a hálószobát szellőztessük ki alaposan, míg fürdés után a fürdőszoba, főzést követően pedig a konyha levegőjét frissítsük fel lehetőség szerint. A kimosott ruhákat is érdemes kint szárítani, ha van rá lehetőség, ez ugyanis szintén hozzájárulhat az egészséges beltéri klíma kialakításához.

Az allergiás nátha jellegzetes tüneteit (tüsszögés, orrfolyás, szemviszketés) a patikák polcain vény nélkül elérhető készülékek is gyorsan enyhíthetik. Érdemes ezekből a téli időszakban is otthon tartani mindenkinek, akinél a különböző allergiás reakciók gyakran okoznak kellemetlenséget.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+1, +7 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt tovább növekszik, vastagszik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag