Mitől nézünk ki öregebbnek a korunknál?

HáziPatika

Az öregedés természetes és elkerülhetetlen dolog, ugyanakkor sokan igyekeznek, hogy ennek a folyamatnak a jelei minél kevésbé legyenek látványosak. Éppen ezért nem árt tudni, melyek azok a dolgok, amelyek éppen ellenkező hatást váltanak ki.

Nem használunk fényvédőt

A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy az egyik legfontosabb, amit megtehetünk, hogy bőrünk fiatalos maradjon, ha fényvédőt használunk. Ha nem így teszünk, akkor a bőr védtelen lesz az UV-sugarakkal szemben, amelyek károsítják a benne lévő kollagént, elasztint és a bőr sejtjeit is. Ez még akkor is igaz, ha csak nagyon rövid ideig tartózkodunk a napon: amennyiben rendszeresen tesszük kellő fényvédelem nélkül, úgy maradandó nyomai lesznek. Jó hír, hogy egy ausztrál kutatás szerint már három hónapon át tartó rendszeres fényvédőhasználattal is visszafordítható a negatív folyamat.

Nem alszunk eleget

Sejtjeink működése a cirkadián ritmusunktól függ, mivelalvásközben gyógyulnak és regenerálódnak. Mindez bőrünk sejtjeire is igaz. Ha viszont az alvás kimarad, akkor ez a folyamat sem tud megfelelően végbemenni, emiatt pedig hamar a korai öregedés nyomai jelenhetnek meg bőrünkön. Nagyon fontos, hogy napi 7-8 órát aludjunk, lefekvés előtt pedig a test és az arc bőrét is hidratáljuk.

Az alváshiány hamar meglátszódik a bőrünkön is
Az alváshiány hamar meglátszódik a bőrünkön is

Nem eszünk elég zöldséget és gyümölcsöt

A zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend nemcsak az emésztésünknek, az immunrendszerünknek és a közérzetünknek tesz jót, hanem a bőrnek is. Ha eleget eszünk ezekből az élelmiszerekből, akkor sikeresen lassíthatjuk a bőr öregedési folyamatait, köszönhetően a bennük található vitaminoknak és ásványi anyagoknak. Különösen hasznosak a sötét színű leveles zöldek, az édesburgonya, a piros színű kaliforniai paprika, az eper, a spárga és a gomba.


Túl sok cukrot fogyasztunk

Mennyi cukrot lenne szabad elfogyasztanunk egy év alatt, és mennyi ehhez képest a valóság? Részletek itt.

A cukor a bőr egyik legnagyobb ellensége. Nemcsak pattanásokat okozhat, hanem látványosan öregítheti is a bőrt. Ennek oka, hogy kórosan megemeli az inzulinszintet, valamint a bőr feszességéért felelős kollagént is nagy mértékben károsítja. A cukros italok ráadásul a fogakat is elszínezik és károsítják, amitől szintén öregebbnek nézhetünk ki, mint amennyire korunk normálisan indokolná.

Forrás: womenshealthmag.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Foglalj orvost!
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+9, +15 °C
Minimum:
+3, +12 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a Dunántúlon a változó felhőzet mellett hosszabb-rövidebb időre a nap is előbukkan, keleten azonban még sok lesz a felhő.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag