Ezeket együk, ha baj van az emésztésünkkel

HáziPatika

Amellett, hogy sok ember él olyan betegségekkel, mint a cöliákia, a irritábilis bél szindróma vagy a laktózérzékenység, alkalmanként bárkivel megeshet, hogy valamilyen probléma adódik az emésztésével. Akármelyik esetről is legyen azonban szó, az alábbi ételek mindenkinek hatékony segítséget nyújthatnak a kezelésben.

Csontleves

Ez a finom leves nagyon jó tesz az emésztésnek és a gyenge gyomornak. A benne főtt csontok és belsőségek nagyon sok értékes anyagot - például kollagént - tartalmaznak, amelyek remek hatással vannak a az emésztőszervekre, és azoknak is jól jöhetnek, akik valamiféle ételérzékenységben vagy allergiában szenvednek. Nem beszélve arról, hogy a bőrt is szépítik és feszesebbé teszik.


Kókuszból készült ételek

Kókuszolaj, kókusztej, kókuszvíz - nagyon egészségesek az emésztőrendszer számára, mivel segítik a zsírban oldódó vitaminok, továbbá a kalcium és a magnézium felszívódását a szervezetben. Ezen kívül tele vannak elektrolitokkal és egészséges, könnyen emészthető zsírokkal is, amelyek hidratálják a tápcsatornát és megakadályozzák a székrekedést. Ezen kívül természetes gombaölő hatásuk is van, ami különösen a candidásoknak jó hír.

Kandidiázis esetén ajánlott bizonyos ételeket kerülni. Az ilyenkor alkalmazható diétáról bővebben ide kattintva olvashat.

Probiotikus ételek

A probiotikumok jó baktériumok, amelyek egészségesen tartják az emésztőrendszert, segítenek a tápanyagok felszívódásában és támogatják a test védekezőrendszerét. Ha valami nem stimmel a gyomrunkkal, azt probiotikus ételek rendszeres fogyasztásával viszonylag egyszerűen helyrehozhatjuk: savanyú káposzta, kefir, miso vagy kimchi kerüljön az étrendünkbe. Ezektől visszaáll a normál bélmozgás, és megszűnik a székrekedés is.

A savanyú káposzta probiotikus hatása hasznos lehet emésztési problémák esetén
A savanyú káposzta probiotikus hatása hasznos lehet emésztési problémák esetén

Kombucha

A fekete teából és cukorból készült, fermentált italban sok az egészséges sav, probiotikus anyag és enzim. Segít az emésztőrendszer gyógyításában, és segíti a hasznos baktériumok szaporodását is. Emellett energetizáló hatása is van, így akár a kávézást is kiválthatjuk a fogyasztásával.

Chia mag és lenmag

Magas rosttartalmuk miatt támogatják az egészséges bélmozgást, valamint segítenek megtisztítani az emésztőrendszert a nem kívánatos anyagoktól, lerakódásoktól. Emellett szintén segítenek abban, hogy minél több jó baktérium szaporodjon a szervezetben.

Forrás: rodalewellness.com

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-1, +4 °C
Minimum:
-5, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Dunántúlon csökken a felhőzet, helyenként a nap is kisüt.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag