Zabkása aranyér ellen

Akinek aranyeres panasza van, különösen oda kell figyelnie, hogy rostban gazdagon táplálkozzon. Célszerű azonban olyan ételeket választani, amelyet az egész család szívesen fogyaszt. Íme pár tipp, ami ellen a gyerekeknek se lesz kifogása!

Zabkása

1 csésze zabpehely
4 csésze tej
gyümölcsök ízlés szerint, feldarabolva
dió, mandula
méz vagy agavészirup
só, fahéj

Zabkása

Zabkása


Elkészítés:
Főzzük meg a tejet, de még forrás előtt tegyük bele a zabpelyhet. Amikor puhára főtt, szórjuk meg egy csipet sóval és tegyük bele a mézet vagy agavészirupot, majd keverjük bele a gyümölcsöket. Hagyjuk rottyanni párat, majd vegyük le a tűzről. Tálaláskor díszítsük dióval vagy mandulával és hintsük meg a tetejét fahéjjal! Tipp: Reggelire vagy vacsorára is remek választás!



További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait