Keressen a házipatikán vagy zárja be az ablakot!

Aranyérstop

Zabkása aranyér ellen

Rostban gazdag táplálkozás

Létrehozva: 2014. június 3. 13:45

Módosítva: 2018. szeptember 15. 09:30

Akinek aranyeres panasza van, különösen oda kell figyelnie, hogy rostban gazdagon táplálkozzon. Célszerű azonban olyan ételeket választani, amelyet az egész család szívesen fogyaszt. Íme pár tipp, ami ellen a gyerekeknek se lesz kifogása!

Zabkása

1 csésze zabpehely
4 csésze tej
gyümölcsök ízlés szerint, feldarabolva
dió, mandula
méz vagy agavészirup
só, fahéj

Zabkása

Elkészítés:
Főzzük meg a tejet, de még forrás előtt tegyük bele a zabpelyhet. Amikor puhára főtt, szórjuk meg egy csipet sóval és tegyük bele a mézet vagy agavészirupot, majd keverjük bele a gyümölcsöket. Hagyjuk rottyanni párat, majd vegyük le a tűzről. Tálaláskor díszítsük dióval vagy mandulával és hintsük meg a tetejét fahéjjal! Tipp: Reggelire vagy vacsorára is remek választás!