Ha szeretnénk, hogy hamar enyhüljenek aranyeres panaszaink, próbálkozzunk az alábbiakkal.
Együnk sok rostot!
Kutatások igazolják, hogy a magas rostbevitel segíthet enyhíteni az aranyér okozta vérzést, viszketést és fájdalmat, valamint nagymértékben csökkenti a kiújulás esélyét is. A rostok lágyítják a székletet, amely így könnyebben ürül, és nem kell tartanunk attól, hogy székelés közben erőlködnünk kell. Ez ugyanis súlyosbíthatja állapotunkat, illetve újra előhozhatja az aranyeret. Szerepeljen sok nyers zöldség és gyümölcs, teljes kiőrlésű gabonaféle és hüvelyes az étrendünkben, illetve fogyasszunk rendszeresen útifűmaghéjat is.
Citrusfélék és hajdina
A fentiek bőven tartalmaznak flavonoidokat, amelyek sokat segítenek az aranyér gyógyulásában, egyben megakadályozzák a kiújulást is. A citrusfélékben dioszminből és heszperidinből van sok, a hajdina pedig a rutin nevű flavonoidban bővelkedik.
Legyünk óvatosak székletürítésnél!
Aranyérre hajlamosaknak érdemes betartaniuk néhány szabályt, amikor nagydolgukat végzik. Sosem szabad erőlködni, nyomni, meg kell várni, amíg magától jelentkezik az inger. Ugyanakkor, ha jelentkezik, akkor azonnal el kell menni vécére, nem szabad visszatartani, mert így könnyen székrekedés alakulhat ki.
Vécépapírból mindig jó minőségű, puha fajtát válasszunk, illetve nedves törlőkendőt, amely nem sérti fel a végbéltájék érzékeny bőrét. Érdemes beszerezni egy alacsony, sámliszerű alkalmatosságot is, amelyre feltehetjük a lábunkat, ha leülünk a vécére. Így guggoló pozíciót imitálhatunk – ez segít ellazítani a záróizmokat, ezáltal megkönnyíti a székletürítést.
