Bár a nassolás és a fogyás kapcsolatát vizsgáló kutatások eredményei vegyesek, egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy az étkezések gyakoriságának növelése nassolással segíthet az éhség szabályozásában és a vércukorszint jobb egyensúlyban tartásában. Emellett a nassolás révén több zöldséget és gyümölcsöt is fogyaszthatunk — márpedig a legtöbb ember nem eszik eleget ezekből — írja a Healthline.
Egészséges nassolnivalók – GALÉRIA
Az előre tervezett, tápanyagdús ételekre épülő nassolás segíthet kordában tartani az éhséget, és jóllakottságérzetet biztosít az étkezések között. A következőkben ezekre hozunk példákat.
10 fotó
