Egészséges Reggeli

Ha reggel fáradtan ébredünk, sokunknak egy jó erős fekete az első gondolata, hogy legyen energiánk elindítani a napot, pedig a megfelelő ételek fogyasztásával még jobban felébreszthetjük a szervezetünket.

A nyári szünidő hamarosan véget ér és elkezdődik az iskola, ami azt jelenti, hogy sok családnak kell majd újra kifejezetten korai időpontban felkelnie. Ez sokaknak gondot okoz, de vannak olyan trükkök, amelyekkel megkönnyíthetjük a dolgunkat.

Bár a fogyás sikere több tényezőn múlik, a helyes étkezés mindenképpen a legfontosabb összetevők egyike. Nem mindegy, mit fogyasztunk, ahogy az sem, hogy mit mivel. A reggelinél például érdemes az alábbi ételpárosításokat bevetni, amelyekkel a hozzáértők szerint akár meg is duplázhatjuk a fogyókúra hatékonyságát.

Gyakran halljuk és olvassuk azt, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ugyanakkor egyáltalán nem mindegy, hogy ilyenkor mit fogyasztunk, sőt bizonyos élelmiszereket a nap elkezdésekor érdemes kifejezetten kerülni.

Nem véletlenül tartják a reggelit a legfontosabb étkezésnek: ezzel indul a nap, és létfontosságú tápanyagokat juttathatunk vele szervezetünkbe, amelyek feltöltenek energiával. Persze csak akkor, ha nem olyan ételeket eszünk, amelyek üres kalóriákat tartalmaznak.

Ki korán kel, aranyat lel - talán meglepő, de a közismert szólásnak igenis lehet valóságalapja. Egy felmérés szerint az igazán gazdag emberek közel fele ugyanis már órákkal azelőtt ébren van, hogy elkezdődne a munkaideje.