Olcsó, finom és jó hatással van az emésztésre: ezért remek a fekete retek

Magas vitamin- és rosttartalma miatt a fekete retek egy nagyon tápláló élelmiszer. Mutatjuk, kiknek javasolt rendszeresen fogyasztani belőle.

A retekfélék a téli hónapokban különösen népszerű zöldségek, amelyek segíthetnek a kiürülőben lévő vitaminraktáraink feltöltésében. Magyarországon kevésbé ismert és népszerű a fekete retek, holott az egyik legegészségesebbnek tartják - a risegardens oldala összegyűjtötte, miért is érdemes fogyasztani.

Segíti az emésztést

A fekete retek rendkívül jó hatással van az egészségünkre, a népgyógyászatban hosszú idő óta az emésztést segítő növényként ismert. Magas rosttartalma miatt valóban enyhetheti az emésztőrendszeri panaszokat, és jó hatással lehet az olyan tünetek esetén, mint amilyen például a székrekedés. 

Itthon kevésbé ismert és népszerű, holott a fekete retek nagyon egészséges zöldség. Fotó: Getty Images
Itthon kevésbé ismert és népszerű, holott a fekete retek nagyon egészséges zöldség. Fotó: Getty Images

Jótékony hatással van a pajzsmirigyre

A fekete retekben található egyik vegyület, a raphanin hormon-kiegyensúlyozó hatással bír, elsősorban a pajzsmirigyre van jótékony hatással. Ennek köszönhetően a rendszeres fogyasztásával képesek lehetünk elkerülni a pajzsmirigyet érintő betegségeket.

A torokgyulladás kezelésében is segíthet

A fekete retek kivonata hatékony lehet a bronchitis, az influenza, a torokgyulladás vagy akár a krónikus köhögés kezelésében is. Reszeljük le a növényt, nyomkodjuk ki a levét, majd keverjük össze mézzel és gyömbérrel, és így fogyasszuk.

Immunerősítő hatású

C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag növény, ami miatt a járványok kísérte téli hónapokban különösen fontos lehet a fogyasztása. Emiatt az immunrendszerünk támogatásában is fontos szerepe lehet.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +6 °C
Minimum: -3 °C

A Dunántúlon általában erősen felhős vagy borult lesz az ég, míg a Dunától keletre fátyolfelhős idő várható. Csapadék nem valószínű, legfeljebb a Dunántúlon elvétve fordulhat elő. A délkeleti szél elsősorban az Észak-Dunántúlon élénkül meg. Késő estére -4 és +2 fok közé hűl le a levegő. A szombati nap frontmentesnek ígérkezik, az időjárás változásaira érzékenyek tünetei így várhatóan nem erősödnek fel.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra