Az influenza egy fertőző légúti betegség, amelyet az influenzavírus okoz. Jellemző tünetei közé tartozik az orrfolyás, a torokfájás, a köhögés, a fejfájás, a gyengeség és a láz, illetve néha hányás és hasmenés is jelentkezhet. A legtöbb ember két héten belül teljesen felépül, ha az immunrendszerük leküzdi a fertőzést. A gyengébb immunrendszerrel rendelkező embereknél viszont az influenza nagyon súlyossá is válhat, és komoly szövődményeket is okozhat.
Ezt edd, ha influenzás vagy
Immunrendszered erősségétől függetlenül nagyon fontos, hogy a betegség idején kiegyensúlyozott étrend kövess. Egyes vitaminokra és ásványi anyagokra különösen nagy szüksége van a szervezetnek a betegség idején – olvasható a Health.com cikkében. Mutatjuk, miből érdemes enned ilyenkor – még akkor is, ha kevésbé van étvágyad, mint általában. A részleteket tartalmazó galériánk megnyitásához kattints az alábbi képre!
10 fotó
Kerülendő ételek influenza esetén
A szervezetnek tehát a fenti tápanyagokra van szüksége a fertőzések leküzdéséhez. Mivel betegen csökkenhet az étvágy, a gyógyulásig érdemes kerülni bizonyos ételeket, hogy több hely maradjon az értékesebb falatoknak. Influenzásan tehát javasolt mellőzni az alacsony tápanyagtartalmú, gyors és erősen feldolgozott ételeket; az emésztőrendszert megterhelő, magas zsírtartalmú ételeket; illetve az alvászavarokat és kiszáradást okozó koffeint is.
