A tavaszról - az ébredő természeten és az egyre melegedő időjáráson kívül - a legtöbb embernek a nagytakarítás jut eszébe. Bár sokan nehezen veszik rá magukat, jó tudni, hogy nem csak lakásunk lesz rendezettebb a folyamat végén, hanem lelkünk és elménk is. A takarítás ugyanis feszültségoldásnak is kiváló.
Büszkeség és nyugalom a jutalmunk
Az emberek 70 százlékának sikerélményt nyújt a nagytakarítás véghezvitele. Emellett 61 százalékuk stresszlevezetésként, és 54 százalékuk kikapcsolódásként tekint a házimunkára - derült ki egy amerikai felmérésből, amelybe 2000 felnőttet vontak be.
De miért tölt el minket büszkeséggel és nyugodtsággal az, hogy alaposan kitakarítjuk a lakásunkat? Ennek tudományos háttere is van. Egy tanulmány szerint például átlagosan 27 százalékkal csökkent azon alanyok stressz-szintje , akik a mosogatás során is tudatosan koncentráltak a pillanat megélésére. Vagyis érezték például a mosogatószer illatát, és azt, amikor a kezük beleér a meleg vízbe.
Egy másik tanulmány szerint pedig a szorongással teli időszakok során jobban vonzanak minket a repetitív tevékenységek, például a takarítás. Hogy miért? A Prevention.com által megkérdezett klinikai szakpszichológus szerint azért, mert arra az érzésre van szükségünk, hogy valamit kontroll alatt tarthatunk. És bár vannak olyan nehéz helyzetek az életben, amelyeken nem tudunk változtatni, és amelyeket ha nehezen is, de el kell fogadnunk, egy rendetlen otthon nem tartozik ezek közé.
Így hat ránk a rendetlenség
Anafilaxia: te felismernéd a tüneteit?
Egy másik pszichológus szerint a kupit tudatalatti szinten negatív érzésekkel kötjük össze: feszültséggel , aggódással, zűrzavarral, ingerlékenységgel. A rendetlenséget továbbá egy befejezetlen dolognak látjuk és a teljesség hiányával kötjük össze, ami nyugtalanságot és stresszt vált ki a legtöbb emberből. A rendezett otthonhoz viszont pozitív érzelmeket társítunk, például nyugalmat, boldogságot és a jólét érzését.
Ha tehát napokat nem is tudunk rászánni a tavaszi nagytakarításra, de akár néhány óra alatt is sokat tehetünk a nagyobb rendért: bepakolhatunk a mosogatógépbe, letörölhetjük a pultot vagy berámolhatjuk a gyerekek szanaszét heverő játékait egy-két nagyobb tárolódobozba. Így nemcsak otthonunk lesz rendezettebb, hanem a stresszt és a szorongást is hatékonyan csökkenthetjük.
Forrás: prevention.com
Legjobban: