Túl vagyunk pörögve
A koffein stimulálja a központi idegrendszert , blokkolja az adenozin-receptorokat, miközben megemeli az adrenalin, a dopamin és a glutamát szintjét. Ilyenkor pedig extrán feszültek és túl éberek leszünk, sok minden kezd irritálni minket, megemelkedik a szívritmusunk és akár még dühkitöréseink is lehetnek. Ilyenkor érdemes a kávéadagunkat, vagy legalább egy részét koffeinmentes kávéval pótolni, ha arra nem vagyunk képesek, hogy csökkentsük az adagot.
Napközben hirtelen hullafáradtak leszünk
Ha a koffein hatása elmúlik, hirtelen álmosságot, gyengeséget és kimerültséget tapasztalhatunk - ráadásul ilyenkor sokan egy újabb csésze kávéval próbálnak újra életet lehelni magukba. Fontos tudni, hogy a koffein nem tud energiát adni, így valójában becsapjuk vele a szervezetet: a testünknek valódi energiát és erőt kizárólag az ételek képesek biztosítani.
Sokat kell a mosdóban járnunk
A koffein vízhajtó hatású , minél többet iszunk belőle, annál gyakrabban kell vécére mennünk . A kávé mellé nem csak érdemes mindig vizet inni, de az a legjobb, ha eszünk is mellé valamit, mert az étel lelassítja a folyadék mozgását a gyomorban és az emésztőrendszerben, így lassabban ürül ki a szervezetből.
Folyamatosan tikkel a szemünk
A szemhéj rángatózásának egyik leggyakoribb kiváltó oka a túlzott koffeinbevitel - ilyenkor a szervezetben megemelkedik a szerotonin és a noradrenalin szintje, ezek a neurotranszmitterek pedig az izmok érzékenységét is növelik, illetve izomgörcsöket is okozhatnak.
