Fáradt? Szedjen vasat!

A vastartalmú kiegészítők akár 50 százalékkal csökkenthetik a fáradtságot még akkor is, ha valaki nem vérszegény - olvashatjuk egy új kutatás eredményeként.

A szakfolyóiratban bemutatott kísérlet során a 12 hétig szedett kiegészítő felével csökkentette a fáradtság mértékét olyan nőkben, akikben alacsony volt a vas szintje, de nem szenvedtek vashiányban.

A kimerültség gyakori panasz a háziorvosi rendelőkben, és a szakértők szerint a nők háromszor nagyobb valószínűséggel számolnak be erről a tünetről, mint a férfiak.

A randomizált, kettős vak, kontrollált kísérletben 198 tizennyolc és ötven év közötti nő vett részt. Mindegyikükben alacsony vasszintet mutattak ki, de nem szenvedtek anémiában. Megmagyarázhatatlan kimerültségre panaszkodtak, és ferritin szintjük 50g/l alatt volt. A ferritin az a fehérje, amely a raktározza a vasat, és szabályozza a felszabadítását. A kísérlet eredményei azt mutatták, hogy a 12 hétig szedett kiegészítő közel 50 százalékkal csökkentette a fáradtságot, ami jelentősen nagyobb mértékűnek bizonyult, mint a placebo csoportban. A vastartalmú kiegészítő a hemoglobinra, ferritinre és más anyagok vérszintjére gyakorolt pozitív hatása már hat hét után nyilvánvalóan jelentkezett.

A kutatást vezető Dr. Bernard Favrat, a Lausanne-i Egyetem munkatársa azonban hozzátette, hogy a vas nem befolyásolta a szorongással és a depresszióval kapcsolatos értékeket, illetve az olyan életminőségre utaló jelzőket, mint a fizikai és pszichológiai teljesítmény. Favrat szerint amennyiben a kimerültség nem valamilyen másodlagos ok következménye, a vashiány kimutatásával meg lehet előzni a tünetek téves társítását érzelmi okokkal vagy stresszorokkal. A helyes diagnózissal pedig a nem megfelelő gyógyszeres kezelésből eredő egészségügyi többletkiadásokat is csökkenteni lehet.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ajánlott videó

Heti top cikkek

fogyás
27 kilót fogyott négy hónap alatt: egyetlen ételről mondott le
mellékhatások
Súlyosan károsíthatják a vesét ezek a gyógyszerek: mutatjuk, mit tanácsol a nefrológus
magnézium
Jobban hasznosul, ha így veszed be a magnéziumot – Egy apró szabályra kell csak odafigyelni
A csillagjegyed elárulja, milyen háziállat illik hozzád a legjobban
Ez a mozgás a jó vércukorszint titka: napi 15 perc is elég rá
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +22 °C
Minimum: +6 °C

Döntően napos idő várható gomolyfelhőkkel, azonban a gomolyok szétterülve néhol átmenetileg felhősebb időszakokat okozhatnak. Csapadékra nincs kilátás. A légmozgás gyenge vagy mérsékelt marad.A legmagasabb nappali hőmérséklet 20 és 24 fok között várható.Késő estére általában 8 és 13 fok közé hűl le a levegő. Szombaton nem érvényesül fronthatás, pihenhet a frontérzékenyek szervezete.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Kvíz: egészséges az ebéd utáni szunyókálás? Teszteld, mennyire ismered a tested Nap mint nap teszünk ezt-azt az egészségünkért, de vajon valóban mindig jót cselekszünk? Teszteld tudásodat: hétköznapi szokásokról kell eldöntened, hogy egészséges vagy inkább ártalmas.
kvíz
Az egészséges hüvely teljesen szagtalan. Igaz vagy hamis? – 6 fontos kérdés a női intim higiéniáról Az intim területek egészségének megőrzése érdekében fontos ismerni és betartani néhány alapvető higiéniai szabályt. Mennyire vagy jártas ezen a területen? Most kiderülhet!