Fáradt? Szedjen vasat!

A vastartalmú kiegészítők akár 50 százalékkal csökkenthetik a fáradtságot még akkor is, ha valaki nem vérszegény - olvashatjuk egy új kutatás eredményeként.

A szakfolyóiratban bemutatott kísérlet során a 12 hétig szedett kiegészítő felével csökkentette a fáradtság mértékét olyan nőkben, akikben alacsony volt a vas szintje, de nem szenvedtek vashiányban.

A kimerültség gyakori panasz a háziorvosi rendelőkben, és a szakértők szerint a nők háromszor nagyobb valószínűséggel számolnak be erről a tünetről, mint a férfiak.

A randomizált, kettős vak, kontrollált kísérletben 198 tizennyolc és ötven év közötti nő vett részt. Mindegyikükben alacsony vasszintet mutattak ki, de nem szenvedtek anémiában. Megmagyarázhatatlan kimerültségre panaszkodtak, és ferritin szintjük 50g/l alatt volt. A ferritin az a fehérje, amely a raktározza a vasat, és szabályozza a felszabadítását. A kísérlet eredményei azt mutatták, hogy a 12 hétig szedett kiegészítő közel 50 százalékkal csökkentette a fáradtságot, ami jelentősen nagyobb mértékűnek bizonyult, mint a placebo csoportban. A vastartalmú kiegészítő a hemoglobinra, ferritinre és más anyagok vérszintjére gyakorolt pozitív hatása már hat hét után nyilvánvalóan jelentkezett.

A kutatást vezető Dr. Bernard Favrat, a Lausanne-i Egyetem munkatársa azonban hozzátette, hogy a vas nem befolyásolta a szorongással és a depresszióval kapcsolatos értékeket, illetve az olyan életminőségre utaló jelzőket, mint a fizikai és pszichológiai teljesítmény. Favrat szerint amennyiben a kimerültség nem valamilyen másodlagos ok következménye, a vashiány kimutatásával meg lehet előzni a tünetek téves társítását érzelmi okokkal vagy stresszorokkal. A helyes diagnózissal pedig a nem megfelelő gyógyszeres kezelésből eredő egészségügyi többletkiadásokat is csökkenteni lehet.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ajánlott videó

Heti top cikkek

rostbevitel
10 olcsó étel, amivel jó sok rostot vihetsz a szervezetbe – Ezek legyenek mindig a kamrában
demencia
Ennél a vércsoportnál nagyobb a demencia rizikója
szklerózis muliplex
Szklerózis multiplex első jelei: látászavar és zsibbadás is utalhat rá
tojásfogyasztás
Kiderült, hogyan a legegészségesebb a tojás – Így szívódik fel belőle a legtöbb D-vitamin
alvás
Ezt idd lefekvés előtt, és nyugodtan végigalszol nyolc órát
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +13 °C
Minimum: +1 °C

A fátyolfelhők és az erőteljesebb gomolyfelhő-képződés mellett hosszabb-rövidebb napos időszakok is lehetnek. Csapadék nem valószínű. Az északkeleti szelet nagy területek kísérhetik élénk széllökések. A legmagasabb nappali hőmérséklet 12 és 17 fok között valószínű. Pénteken nem várható fronthatás.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Narancs vagy paprika: melyikben van több C-vitamin? – Tedd próbára tudásod kvízünkben! Közismert, hogy naponta legalább ötször kellene zöldséget-gyümölcsöt fogyasztanunk. Azt is tudod azonban, hogy milyen tápanyagokat rejtenek növényi élelmiszereink? Kvízünk segítségével most tesztelheted a tudásod!
kvíz
A lenyelt rágógumi évekig a gyomorban marad: igaz vagy hamis? – Teszteld a tudásod! Számos tévhit és félreértés kering a köztudatban az emberi test működéséről és egészségünk megőrzéséről. Te felismernéd a leggyakoribb mítoszokat? Tedd próbára tudásod alábbi kvízünkben!