Fáradt? Szedjen vasat!

A vastartalmú kiegészítők akár 50 százalékkal csökkenthetik a fáradtságot még akkor is, ha valaki nem vérszegény - olvashatjuk egy új kutatás eredményeként.

A szakfolyóiratban bemutatott kísérlet során a 12 hétig szedett kiegészítő felével csökkentette a fáradtság mértékét olyan nőkben, akikben alacsony volt a vas szintje, de nem szenvedtek vashiányban.

A kimerültség gyakori panasz a háziorvosi rendelőkben, és a szakértők szerint a nők háromszor nagyobb valószínűséggel számolnak be erről a tünetről, mint a férfiak.

A randomizált, kettős vak, kontrollált kísérletben 198 tizennyolc és ötven év közötti nő vett részt. Mindegyikükben alacsony vasszintet mutattak ki, de nem szenvedtek anémiában. Megmagyarázhatatlan kimerültségre panaszkodtak, és ferritin szintjük 50g/l alatt volt. A ferritin az a fehérje, amely a raktározza a vasat, és szabályozza a felszabadítását. A kísérlet eredményei azt mutatták, hogy a 12 hétig szedett kiegészítő közel 50 százalékkal csökkentette a fáradtságot, ami jelentősen nagyobb mértékűnek bizonyult, mint a placebo csoportban. A vastartalmú kiegészítő a hemoglobinra, ferritinre és más anyagok vérszintjére gyakorolt pozitív hatása már hat hét után nyilvánvalóan jelentkezett.

A kutatást vezető Dr. Bernard Favrat, a Lausanne-i Egyetem munkatársa azonban hozzátette, hogy a vas nem befolyásolta a szorongással és a depresszióval kapcsolatos értékeket, illetve az olyan életminőségre utaló jelzőket, mint a fizikai és pszichológiai teljesítmény. Favrat szerint amennyiben a kimerültség nem valamilyen másodlagos ok következménye, a vashiány kimutatásával meg lehet előzni a tünetek téves társítását érzelmi okokkal vagy stresszorokkal. A helyes diagnózissal pedig a nem megfelelő gyógyszeres kezelésből eredő egészségügyi többletkiadásokat is csökkenteni lehet.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

magnézium szedése
Magnézium: mikor vegyük be, hogy nyugodtan aludjunk tőle? Szakértő elárulta a titkot
vércsoportok
Ez a legritkább vércsoport a világon – Nem véletlenül hívják aranyvérnek
halfogyasztás
Ez a legegészségtelenebb hal, mégis ezt veszik a legtöbben
fogyás
Diétaelmélet: mikor és mitől indul be a fogyás?
női anatómia
Meglepően sok nő nem tudja, hány testnyílása van odalent
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +26 °C
Minimum: +6 °C

Többnyire felhőtlen időre számíthatunk, legfeljebb a Dunántúlon jelenhet meg kevés fátyolfelhő az égen, de csapadék kizárt. A déli, délkeleti szelet többfelé kísérik élénk, északnyugaton erős lökések.A legmagasabb nappali hőmérséklet 23 és 28 fok között alakul. Késő estére 12 és 19 fok közé csökken a hőmérséklet. A hét elején még kitart a frontmentes, nyugodt időjárás, így kifejezetten ehhez köthető panaszokra nem kell számítani.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
„Menstruáció alatt nem lehet teherbe esni.” Igaz vagy hamis? – Teszteld magad kvízünkben! Bár a szexualitás az életünk egyik természetes része, a termékenységgel és a fogamzásgátlással kapcsolatban számos tévhit él a köztudatban. Nézzük, te mennyire vagy képben ezekkel!
kvíz
Kvíz: felismered a stressz testi jeleit? – Bőrtünetek is árulkodhatnak a túlhajszoltságról Alvászavar, kimerültség, ingerlékenység – sokszor észre sem vesszük, hogy mindezek hátterében a stressz áll. Vajon mennyit tudsz arról, hogyan hat a szervezetünkre a mindennapi feszültség? Teszteld magad kvízünkkel!